Nu aveți timp pentru nutriție - Soluții pentru revista Financial Planning
Pregătirea adecvată poate da un impuls.
Canadienii sunt oameni ocupați. După echilibrarea muncii, a studiului, a activităților și a sarcinilor, mulți dintre noi nu avem prea mult timp seara pentru a ne pregăti mese sănătoase și proaspete de casă. Poate fi tentant să luați o pizza înghețată sau să mergeți la cea mai apropiată unitate pentru a lua o masă de luat masa, dar aceste două opțiuni nu sunt deosebit de sănătoase sau economice. O soluție inteligentă ar fi să gătești mesele săptămâna înainte. Acest lucru vă poate economisi timp și bani, asigurându-vă în același timp că mâncați alimente nutritive [1].
Venirea cu o săptămână completă de mese poate părea copleșitoare, dar petrecând câteva ore gătind în cantități mari sau pregătind ingrediente pentru diferite feluri de mâncare, veți putea să vă ușurați serile. Dacă alocați timp în weekend pentru a vă pregăti, găti și păstra mâncarea, stomacul și portofelul vă vor mulțumi cu siguranță mai târziu.!
Iată câteva sfaturi pentru a începe cu piciorul drept.
Bucura-te de masa ta!
Pregătirea meselor poate fi ușoară și poate duce la mese delicioase și hrănitoare. Iată câteva sugestii de mese gătite în prealabil pe care le puteți adapta pentru a vă satisface nevoile.
UȘOR DE PREPARAT MINI QUICHES
Aceste mini quiches-uri din mers sunt o soluție de prânz rapidă și sănătoasă atunci când zilele tale sunt ocupate. Tot ce aveți nevoie: ouă, brânză și orice topping doriți (ciuperci, spanac, ardei, șuncă sau altele). Împărțiți doar brânza și alte toppinguri într-o tigaie pentru brioșe unsă. Bateți împreună ouăle, sarea și piperul; se toarnă în matriță, apoi se pune într-un cuptor preîncălzit. Coaceți la 177 ° C (350 ° F) până când este setat (aproximativ 20 de minute). Se încălzesc foarte bine și le puteți păstra la frigider timp de cinci zile și la congelator până la trei luni [2].