Nu beau suficientă apă
cine poate să-mi dea sfaturi că beau mai mult în timpul zilei, nu mi-e sete, beau 0,5 apă sau sifon pe zi, în funcție de cea și trebuie să mă forțez să fac asta
6 răspunsuri
A fost la fel și pentru mine. După ce am avut probleme cu rinichii, am schimbat. Și anume: un pahar de băut „normal” are un volum de 200 ml. Am umplut-o și m-am asigurat că a fost terminată la fiecare oră pe oră (adică 8 dimineața, 9 dimineața, 10 dimineața etc.). Atunci nu este atât de mult de băut, dar cantitatea necesară se adună până seara. Ai nevoie de acest control al timpului doar în primele 4-5 săptămâni, apoi a devenit un obicei și nu mai trebuie să lucrezi cu ceasul. Curățeala enervantă de toaletă care vine inevitabil la început este apoi terminată. Acesta este cel mai rău: în primele zile, de fapt, nu mai ai unde să mergi, deoarece te ghemuiți pe toaletă la fiecare câteva minute - dar, așa cum am spus: corpul se obișnuiește repede cu el.
Dacă sunteți acasă, faceți-o astfel încât, de fiecare dată când treceți printr-un loc (pe care îl treceți destul de des), puneți o sticlă de apă și de fiecare dată când treceți pe lângă ea, trebuie să beți o înghițitură sau două de apă. asta m-a ajutat și pe mine și trebuie întotdeauna să-ți amintești dacă bei prea puțin poți veni rapid la spital,
Nici nu este atât de ușor. Atâta timp cât nu sunteți dement sau nu este restricționat fizic sau mental, corpul este deja foarte vizibil atunci când are nevoie de lichid:)
Știu că încerc să vă mulțumesc și eu
Ar trebui să aveți întotdeauna un pahar și o sticlă de apă unde mergeți adesea în timpul zilei. Dacă nu am un pahar la birou, sunt prea leneș ca să obțin ceva când fac ceva și obțin ceva doar când îmi este sete. Așa că întotdeauna ai ceva acolo!
Dacă nu vă este sete, ar putea fi recomandabilă o vizită la medic.
Dacă nu ți-e sete, nu trebuie să fii obligat să bei mult. Dacă vrei să bei ceva, îți recomand apă fiartă și răcită, de preferință chiar caldă, dar nu tuturor le place asta. Când a fost gătit, este mai moale și mai digerabil și nu șochează la fel de mult stomacul.
Cunosc un expert în medicina chineză care chiar prescrie o dietă de băut pentru unii oameni, doar 5 căni mici pe zi.
„Dacă nu ți-e sete, nu trebuie să bei mult dacă ești forțat să”
Cred că această afirmație este greșită. Setea este un semn că organismului îi lipsesc deja lichidele.
Apropo, cunosc mulți experți în medicina central-europeană care recomandă cu tărie o cantitate lichidă de 1,5 - 2 l/zi;)
O dietă este de obicei menită să trateze anumite imagini clinice.
Este posibil să existe unele circumstanțe patologice care justifică această măsură din TCM, dar cu siguranță nu este un sfat de zi cu zi.
Există aplicații care îți reamintesc să bei. Așa că port ÎNTOTDEAUNA o sticlă de apă cu mine. Nu trebuie să merg niciodată departe sau altceva, dar am băut întotdeauna cu puțin efort. Și astfel vezi sticla mai des și știi „Ah, da, bea din nou o băutură”.
Dacă nu am o sticlă cu mine, se poate întâmpla ca în jurul orei 17:00 să cred „Oh, am băut maximum un pahar de apă astăzi”, în timp ce de obicei beau 1,5-2,5 l pe zi.
mulțumesc, trebuie să încerc, observ că sunt șchiopătat, cred că este din cauza faptului că nu beau suficient