Nu contează dacă dioxidul de carbon vă întinde stomacul

După operația de obezitate doar băuturi carbogazoase?

Oricine planifică o reducere a stomacului primește de obicei un mesaj clar de la serviciul de consiliere nutrițională: „După operație puteți bea doar băuturi necarbogazoase”.

Sip - sau nu;) ... În cadrul consultării, experimentez din nou și din nou că unii oameni nu pot coborî în apă plată. În parte, pentru că nu sunt obișnuiți și este destul de dificil să te obișnuiești cu ceva care nu are nicio legătură cu plăcerea sau gustul. Unii îl consideră de-a dreptul grosolan. Nu pentru că sunt prinți și prințese răsfățate, ci pentru că au o reticență fizică. Și în contextul sfaturilor nutriționale „normale”, de obicei nu aflăm de unde provine această reticență.

De ce sunt recomandate băuturile necarbonatate?

Cel mai frecvent motiv este afirmația că acest lucru poate determina stomacul să se întindă prea mult din nou și să se uzeze. Întotdeauna l-am explicat cu ajutorul unui balon umplut: dacă umpleți un balon cu apă minerală, închideți-l și scuturați-l, acesta se extinde.

Este adevărat chiar și cu întinderea excesivă a stomacului?

Cu toată sinceritatea: nu știi. În timpul cercetărilor, am dat peste un articol de la Obesity Center din Winsen despre un studiu pe tema întinderii stomacului după stomacul mânecii (îl puteți citi aici). Cu toate acestea, acest studiu investighează doar dacă stomacul se extinde din nou după operația gastrică a mânecii (da, 61% dintre persoanele examinate au avut stomacul extins cu peste 25% după un an), dar nu DE CE. Până în prezent, nu am găsit studii privind legătura specifică dintre acidul carbonic și distensia stomacului, inclusiv bypassul gastric. Deci această afirmație nu poate fi dovedită.

Cea mai obișnuită obiecție la teoria golirii este că stomacul este deschis atât în partea de sus, cât și în partea de jos, astfel încât acidul carbonic să poată scăpa cu ușurință. Dar chiar și asta este doar parțial adevărat. Intrarea stomacului în special este „securizată” cu un mușchi cu care mulți oameni care au fost operați au avut deja experiențe neplăcute.

Ce alte probleme poate provoca acidul carbonic?

Unii oameni doar o testează și constată că pot tolera din nou băuturile carbogazoase imediat după operație. Dar cel puțin la fel de des experimentez că corpul se răzvrătește cu prima înghițitură: din senzația de presiune din esofag, senzația că apa (sau alimentele) este blocată în esofag, presiunea stomacului și gazele, există o serie de efecte neplăcute care pot apărea.

Are sens deloc recomandarea „numai băuturi necarbogazoase”?

Cu toate acestea, la consultarea pregătitoare, recomand tuturor clienților mei să practice apa potabilă. Pentru că nimeni nu știe dinainte la ce tip de reacție aparține. Și pentru că apa este unul dintre cele mai importante alimente. La urma urmei, corpul dumneavoastră are nevoie de aceeași apă după operație ca înainte - indiferent dacă capacitatea stomacului dvs. este mult mai mică acum. Este ușor să uităm că primim 50% din fluidele de care avem nevoie din alimente. Și întrucât porțiunile dvs. sunt mult mai mici după operație decât înainte, este cu atât mai important să beți suficient. Atunci, dacă nu-l dai jos, ai un decalaj real de aprovizionare. „Die Welt” a rezumat într-un articol ce se poate întâmpla în cazuri extreme când există o lipsă de apă. Deci este cu siguranță un lucru bun dacă ați exersat în prealabil să vă placă sau cel puțin să acceptați băuturi calorice și necarbogazoase.

Îmi place practic și rezum sfaturile care te vor ajuta să alegi o băutură bună.

Când nu îți place apa pentru că nu are gust de nimic

Dacă nu îți place apa dreaptă, există mai multe moduri de a o îmbunătăți. Cred că este important pentru succesul tău în slăbire să economisești cu adevărat băuturi răcoritoare și alcool ca excepție pentru petreceri. În funcție de faptul dacă ați atins deja greutatea dorită, sunteți încă în drum sau poate chiar cântăriți „prea puțin”, excepțiile pot, desigur, să facă o diferență diferită.

Aceste băuturi sunt alternative bune la apa pură:

ceaiuri neindulcite i n toate variantele. Indiferent dacă este sănătos clasic, cum ar fi roibos, mentă și fenicul sau aromat cu un gust de brioșă de măr sau afine - orice vă ajută să obțineți cantitatea de băut este bun. Aici puteți citi un alt sfat pentru un ceai înghețat delicios.
cafea nu este o alternativă la apă, dar poate fi un bun plus, 3-4 căni pe zi este perfect. Dacă nu tolerați bine boabele de cafea, puteți încerca și cafeaua cu boabe.
Aromați cu lămâie, ghimbir, scorțișoară sau mentă ... sau fructe congelate. Căutați termenul de modă Apă infuzată online, există câteva idei grozave la care nu m-aș fi gândit la început.
A o înghițitură mică de suc bun (Raport de cantitate maxim 20% până la 80%) salvează uneori ochiul și papilele gustative.

Revin din nou ca un sceptic îndulcitor, așa că nu am inclus siropuri fără zahăr și băuturi ușoare printre alternativele bune. Știu că acesta este și un subiect mult discutat. Îndulcitorii sunt considerați siguri și nu au calorii - acesta este argumentul împotriva căruia nu pot și nu vreau să spun multe.

Ceea ce mă face sceptic este riscul de a vă folosi limba (mai departe sau din nou) la un gust puternic dulce. Am văzut prea des că băuturile ușoare stimulează pofta și mâncarea și băutura slabă. Și, în cele din urmă, pentru mulți care au fost operați, subiectul dulciurilor și obiceiurilor alimentare rămâne ceva cu care trebuie să se ocupe din nou și din nou pentru a-și menține succesul pe termen lung.

De altfel, această întrebare nu apare numai în perioada inițială după operație. De asemenea, la cursul meu „Rămâneți la curent! Mâncarea relaxată în timpul intervenției chirurgicale pentru obezitate „A bea este întotdeauna o problemă. Și întotdeauna mi se pare interesant faptul că uneori chiar și un „blocaj de greutate” încăpățânat începe să se miște din nou după o schimbare a obiceiurilor de băut.

Sperăm că veți putea răspunde acum la întrebarea crucială dacă trebuie într-adevăr să nu treceți definitiv fără dioxid de carbon pentru dvs. M-aș bucura dacă mi-ați scrie în comentarii despre experiențele dvs. și atitudinea dvs. față de „dioxidul de carbon da sau nu”. Cum ajunge la tine Cum reușești să bei?

Pentru astăzi, în primul rând „urale” (înseamnă literal: să fie util!) Și urări de bine,