Nu crește (sau foarte puțin) în greutate în timpul sarcinii
Dați-mi voie să vă explic, am luat 30Kg pentru prima mea (nu bună), am ținut o săptămână bună de când am născut (15 luni) și fac 67 kg bune pentru 1m60. la fel de multe de spus, am câteva rezerve.
Ginecologul meu îmi recomandă să nu iau mai mult de 8 kg pentru această sarcină și intenționez să mă țin de ea de data aceasta
M-am întrebat dacă aș putea să mă însumez să câștig puțin mai puțin, cum ar fi 5-6 kg pentru această sarcină fără lipsuri excesive, doar prin creșterea dozelor de legume, reducerea vaselor în sos, oprirea gustării. De asemenea, mă gândesc să îmi revizuiesc proporția de proteine (cred că nu consum suficient, 1 carne sau chiar 2/săptămână).
Sunt de natură să slăbesc rapid când sunt rezonabil (mă opresc din gustare și slăbesc cu ușurință 1 kg/săptămână în perioade normale, dar până atunci nu aveam voință!)
deci, realist? iluzoriu ?
ai experiențe de împărtășit cu mine ?
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Nu poți controla totul
echilibrul alimentar este cel mai important.
Dar, de exemplu, dacă aveți edeme ca mine, puteți face ceea ce doriți, nu veți putea controla nimic. Am luat 3 kg de apă timp de 10 zile
dc nu se bazează pe un număr, ci mai degrabă pe faptul de a mânca o dietă echilibrată și de a-i oferi bebelușului tot ce are nevoie.
Doar daca
Nu mi-am schimbat obiceiurile alimentare, cu excepția poate mai multor legume.
Sunt destul de slab din fire și în mod normal nu iau niciun gram. Și acolo, la 6 luni și jumătate de sarcină, am luat. 13 kg!
Cred că organismul nostru reacționează diferit la sarcină și că putem face puțin mai mult decât să mâncăm o dietă echilibrată fără a lua gustări.
Noroc și mai presus de toate, o sarcină fericită
De ce nu ?
Singurul sfat pe care îl pot da este să acordați o atenție deosebită efectului yo-yo.
În timpul sarcinii, avem mai multe dorințe și poate mai mult pofta de mâncare. Deci, greutatea țintă este ceea ce contează în primul rând? Sau să nu-ți fie foame, să te simți bine, fie că este +6 sau +9 (sau chiar ++, dacă nu ai de ales?).