Nu dormi suficient te îngrașă (sau de ce ar trebui să te culci mai devreme în seara asta!) Atât de ocupat

Lipsa de somn crește riscul de obezitate, dar a dormi prea mult ar avea și riscuri pentru sănătate, precum un risc mai mare de boli cardiovasculare.

dormi

Cu toate acestea, un nou studiu a arătat că este mai bine să dormi prea mult decât să nu fie suficient.

Cercetătorii au studiat ritmurile de somn a 1.000 de gemeni și au descoperit că cei care dormeau mai puțin de șapte ore pe noapte aveau mai multe șanse să sufere din predispoziția genetică la supraponderalitate și să cântărească mai mult decât alții.

În schimb, gemenii care dormeau șapte până la nouă (sau mai mult de nouă ore pe zi) cântăreau în general mai puțin și erau mai puțin susceptibili de a fi afectați de predispozițiile lor genetice la obezitate.