CALORII Suc de prune
100 ml de suc de prune vă oferă:
Câte calorii în suc de prune ?
Sucul de prune este o băutură făcută prin zdrobirea prunelor uscate. Toate amestecate cu apă, cu sau fără zaharuri adăugate. Astfel, în funcție de rețeta aleasă, cantitatea de carbohidrați poate varia mai mult sau mai puțin. Dar, în medie, 100 ml de suc de prune furnizează 20 g de carbohidrați, inclusiv 13 g zaharuri. Dar nu orice zahăr. Prunele sunt, de fapt, bogate în mod natural în sorbitol, cunoscut pentru stimularea tranzitelor leneșe. 10 cl de suc de prune asigură aproximativ 83 kcal.
Ce suc de prune să alegi ?
La fel ca toate sucurile de fructe, este mai bine să preferați suc de prune 100% pur, fără zahăr adăugat. Mai bine, din agricultura ecologică. Țintind aceste criterii, sunteți sigur că aveți suc de prune care conține doar zaharurile prezente în mod natural în fruct, limitând în același timp urmele de pesticide și alte substanțe chimice. Pentru și mai multă autenticitate, îți poți face perfect propriul suc de prune. Pentru 1 litru de suc, veți avea nevoie de 200 g de prune uscate și 750 ml de apă. Mai întâi, tăiați prunele în bucăți. Apoi, amestecați-le cu apă, aproximativ 30 de minute, pentru a le înmuia. După ce a trecut timpul, amestecați preparatul până obțineți un suc. Dacă rezultatul pare încă prea gros, adăugați mai multă apă. Ei bine, asta e.