Nu la kilograme cu menopauza Fork & Bikini
Nu pentru că îmbătrânim creștem în greutate !
Ce este menopauza ?
Pre-menopauză începe când ovarele încetează să producă hormonii de reproducere, și anume estrogen și progesteron. În această perioadă, femeile au, de obicei, bufeuri și stomac umflat, au insomnie și dureri de cap regulate și, uneori, au anxietate și depresie. Urmează simptome precum perioadele neregulate, umflarea pieptului și creșterea în greutate datorită retenției de apă. Menopauza însăși începe apoi și este definită de absența perioadelor de mai mulți ani. Deficitul de estrogen pe care îl generează provoacă dezechilibre hormonale, provocând dificultăți în slăbire și pierderea în greutate câștigată în timpul menopauzei.
De ce tindem să ne îngrășăm în timpul menopauzei ?
Trei motive explică această creștere în greutate:
- metabolismul bazal scade. Studiile au arătat că, pe măsură ce se apropie de menopauză, femeile cheltuiesc mai puțin pentru funcțiile lor vitale (bătăile inimii, reînnoirea celulelor, circulația etc.), deoarece masa musculară tinde să scadă în mod natural de-a lungul anilor. Cu toate acestea, doar mușchiul cheltuiește energie. Grăsimea nu cheltuiește nimic și stochează doar acest exces de energie. Rezultatul, femeile se îngrașă !