Nu mai aveți chef de o dietă sănătoasă! Ce face (ciocolata)
Hei De câteva luni (mai precis din aprilie) mi-am schimbat dieta. Nu am fost niciodată cu adevărat supraponderală sau grasă, aveam doar 71 de kilograme și eram cam plinuță. Nu am vrut să urmez o dietă adecvată, așa că am decis să mănânc doar sănătos. (Din când în când, o bucată de ciocolată era permisă!). De asemenea, ai putut vedea un mare succes - am pierdut în total 11 kilograme. Între timp, însă, mă îmbolnăvesc cu adevărat de o alimentație sănătoasă. Nu mai văd legume, salată verde, pâine integrală, apă etc.! Mi-e dor de dragul meu de cacao dimineața, de ciocolată în timpul zilei și de pizza la prânz (bineînțeles că nu în fiecare zi haha; P) dar ceea ce vreau să spun cu asta este că pur și simplu nu am chef să fiu atentă la ceea ce mănânc poate. Cu toate acestea, nu vreau să mă îngraș pentru că știu - datorită lui Jojo - că voi avea mai mult pe coaste doar după aceea. Ce pot face împotriva ei? Hiiiiiiilfe.
5 răspunsuri
dacă ați continuat să mâncați corect, efectul yo-yo nu va fi la fel de puternic, dacă nu. începe în așa fel încât să fii la fel ca înainte. mai întâi de toate luați o cacao de dimineață pentru o vreme și apoi după o vreme restul.;-) atunci efectul yo-yo nu este atât de puternic pe cât crezi. nutriția nu este totul în viață. dacă te simți rău în legătură cu asta, atunci ar trebui să o schimbi și tu.
Cum te poți tortura așa? A mânca sănătos nu înseamnă că trebuie să pleci fără tot ce îți place. Bea o cacao din când în când, fă-ți o pizza din când în când (nu întotdeauna trebuie să fie carne, oricum prea mult este dăunător). Crezi că alții îi acordă atenție în fiecare zi și nu mănâncă niciodată nimic fără legume? Bea sifon sau ceai fără zahăr, dacă nu îți place întotdeauna apa, mănâncă un chifle de făină albă. Are sens doar dacă nu te chinui.
Cat de mare esti? Amintiți-vă că este important și exercițiile fizice, unele exerciții în fiecare zi și exerciții „reale” de 1-2 ori pe săptămână.
Nu am experiență cu dietele, ci în familia mea. Sora mea avea și ea prea mult pe coaste și trebuia făcut ceva. Așa că și-a schimbat dieta și face niște exerciții în fiecare zi. Dacă este posibil, ea merge cu bicicleta și folosește bicicleta de exerciții. Nu mai mănâncă carbohidrați seara. De asemenea, se delectează cu dulciuri, dar doar puțin. Doar încercați. Nu uita să bei și tu suficient! Nici nu trebuie să rămâi fără pizza și ciocolată. Fă-ți propria pizza, oricum este mult mai sănătoasă. Și dacă nu mănânci o bară întreagă de ciocolată în fiecare zi, este bine. Ceea ce cu siguranță nu ar trebui să faci este să mănânci pentru a muri de foame. Pentru că atunci corpul tău trece la arzătorul din spate și salvează tot ce primește. Nu ieși niciodată devreme pe stomacul gol. Încearcă, sora mea a slăbit 13 kg într-un an și își menține greutatea. Chiar dacă încă se ține de ea astăzi, nu există KH seara și fiecare „ceva” sport, nu prea mult.
mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii, de îndată ce mâncați conform listei dorite, kilogramele revin.