Nu mai face jogging, te vei răni! Bunăstare alternativă
Rularea pe distanțe lungi, cu căștile conectate la muzică optimă, poate simți că rămâi în formă.
Joggingul este, din păcate, una dintre cele mai mari neînțelegeri din timpul nostru: joggerii aleargă mai presus de toate către probleme de sănătate iremediabile.
Dacă ați urmărit vreodată documentare despre animale, cu siguranță ați văzut un ghepard alergând la o antilopă în savana africană.
Ghepardul este cel mai rapid animal terestru: poate ajunge la 110 km/h! El aleargă atât de repede încât directorii acestor documentare sunt obligați să încetinească filmările filmului său, astfel încât să-l putem admira !
Cu toate acestea, poate menține acest ritm doar peste ... 300 până la 400 de metri.
Ghepardul, ca toate animalele de pe uscat, nu este construit pentru a alerga mult timp.
Antilopa rulează mai lent (80 km/h la fel) decât ghepardul ... dar are o rezistență mult mai bună! Aceasta este ceea ce o salvează adesea de prădătorii ei.
Din câte știu eu, singurul lucru viu capabil să-și petreacă viața alergând este hamsterul într-o cușcă (într-o roată).
Și din nou: îl epuizează atât de mult încât de obicei moare de infarct. Adesea tânăr, apropo.
Este soarta tragică a animalelor care nu se pot opri: se întâmplă și unor câini care nu se simt obosiți. Inima lor se oprește în mijlocul cursei.
În ceea ce privește rezistența la alergare, toate animalele știu instinctiv când să se oprească.
Toate cu excepția, prin urmare, a hamsterului în cușcă, a câțiva câini ... și omul !
Am văzut cum se termină hamsterul.
Soarta joggerului nu este mai bună (dar agonia lui durează mai mult).
Spre deosebire de ghepardul care aleargă la vânătoare și antilopa care aleargă pentru a-și salva pielea, oamenii aleargă pentru distracție.
Sau pentru a prinde autobuzul.
Strămoșii noștri au fugit după mâncare sau pentru a scăpa de fiare feroce. Zilele alea s-au terminat .
- să simtă o anumită bunăstare (goana endorfinelor), pentru unii devine un drog (sau „o pasiune” așa cum o numesc ei);
- pentru a menține activitatea fizică atunci când ați devenit hiper sedentar.
Cu toate acestea, dacă nu alergăm din aceleași motive ca înainte, există un lucru care nu s-a schimbat.
La fel ca alte viețuitoare de pe pământ, corpurile noastre sunt programate să ia un sprint, nu pe termen lung. !
Vă amintiți povestea lui Philippides, mesagerul însărcinat cu anunțarea victoriei trupelor din Atena împotriva celor din Sparta în bătălia de la Maraton? ?
Ajuns la destinație, după ce a alergat 42 km ... a murit !
Maratonul este, după cunoștințele mele, singura competiție sportivă care imită un exploat care l-a ucis pe primul care a încercat .
Moartea (sau dezvoltarea bolilor de inimă și articulare) la sportivii sportivi de rezistență de înaltă performanță este bine documentată.
În 2012, un studiu suedez a constatat că acești sportivi - fie că aleargă, merg cu bicicleta sau înoată - sunt de 5 ori mai predispuși să dezvolte fibrilație atrială [1]. Bătăile inimii lor devin neregulate deoarece inima lor este prea deteriorată (literalmente s-a mărit).
Exercițiul fizic, așa cum am spus, este acum esențial pentru a menține un stil de viață sănătos și pentru a îmbătrâni în stare bună de sănătate, având în vedere stilul nostru de viață care a devenit foarte sedentar.
Joggingul regulat arată deja o conștientizare sănătoasă și un curaj incontestabil.
Dar să nu confundăm totul.
Nu toate activitățile fizice sunt create egale în ceea ce privește beneficiile pentru sănătate.
Voi face un pas mai departe spunând că pentru unele sporturi - și joggingul este unul dintre ele - doza este cea care face otravă.
Totuși, cu jogging ... doza este atinsă foarte repede (vă voi spune într-un moment unde se află cursorul).