Nu mai gusta noaptea! Revista Sănătate

Angoșat de nimic, te îngrășezi brusc fără să-ți schimbi dieta în timpul zilei. Motivul ? Te ridici noaptea la gustare. Experții noștri vă spun cum să învățați să vă controlați impulsurile.

noaptea

Stresat permanent, trebuie să faci totul bine pentru a te liniști. Ești de tip maniacal și greu de delegat.

În timpul zilei, mâncați mese echilibrate. Dar noaptea, te duci la bucătărie într-o stare de semi-somn să înghiți orice îți iese în cale.

Și uneori nu-ți amintești nimic.

Opinia psihiatrului

„Gustarea nocturnă se referă la adolescență: la această vârstă, sub efectul hormonilor, pofta de mâncare este dereglementată, iar programele de ingestie de alimente adesea modificate, subliniază dr. Stéphane Clerget, psihiatru.

„În plus, noaptea, ne scutim de prezența părinților! Astfel, comportamentul tău indică o anumită regresie.

„De asemenea, permite femeii care s-a controlat toată ziua să vorbească. "

Fii mai cool

În ceea ce privește mâncarea, dar nu numai: impune-te treptat să te eliberezi în toate domeniile (educație, muncă, finanțe ...).

Opriți dietele restrictive