Nu mai sforăi 5 moduri eficiente!
În terminologia medicală, sforăitul este cunoscut sub numele de rhopopathy. Aproximativ 60% dintre bărbați sunt afectați. La aproximativ 40% dintre femei și aproximativ 10 dintre copii, zgomotele enervante apar și în timpul somnului. Sforăitul compensat nu are valoare de boală. În schimb, varianta mai pronunțată a sforăitului este adesea asociată cu o reducere a aportului de oxigen. Acest așa-numit sforăit obstructiv duce adesea la o tulburare de somn, precum și la o afectare masivă prin oboseală în viața de zi cu zi. Dacă problema rămâne netratată, riscul de hipertensiune arterială, accident vascular cerebral și infarct crește semnificativ. Iată 5 modalități eficiente de a opri sforăitul.
Snore stopper nastent ™: Canule flexibile împotriva sforăitului
nastent ™ este un produs medical anti-sforăit a cărui eficiență terapeutică a fost dovedită la pacienți. Dopul pentru sforăit a fost dezvoltat pentru a reduce sforăitul și pentru a reduce pierderile de respirație periculoase. Dopul de sforăit nastent ™ este deosebit de eficient împotriva problemelor de sforăit și a pauzelor de respirație în cazul unei constricții a căilor respiratorii superioare.
Dispozitivul medical constă dintr-o clemă pentru nas și un tub care este introdus în nas. Clema pentru nas este utilizată pentru fixare. Este atașat la intrarea nazală și se asigură că stentul nazal este plasat în mod optim în timpul somnului și nu intră în nazofaringe. Pentru a face inserarea dopului de somn confortabilă, canula flexibilă este fabricată dintr-un material deosebit de moale care o face confortabilă la purtare. Un gel lubrifiant este aplicat pe suprafața stentului de către mașină în timpul producției, facilitând inserarea. Stentul nazal este introdus în nas înainte de culcare. Stentul previne sau reduce obstrucția căilor respiratorii superioare și vibrațiile. Susține respirația, reduce sforăitul și promovează somnul odihnitor. A doua zi dimineață stentul nazal este îndepărtat din nou.
Kitul de pornire nastent ™ este recomandat pentru un test de oprire a sforăitului. Cutia conține stentul nazal în 6 lungimi diferite, astfel încât fiecare utilizator să poată încerca lungimea ideală.
Slăbiți: un mod natural de a opri sforăitul
Obezitatea face posibilă sindromul de apnee obstructivă în somn. Aproximativ două treimi din toți sforăitorii pun prea multă greutate corporală pe cântar. Pierderea în greutate este un mod eficient și natural de a reduce sforăitul și de a îmbunătăți respirația în timp ce dormi. Exercițiul fizic prin sport și schimbarea unei diete mai sănătoase susțin pierderea masei corporale. O reducere a greutății de aproximativ 5% poate duce la o îmbunătățire semnificativă a problemei sforăitului. Dacă doriți să combinați această metodă cu un produs medical, sunt adecvate stentul nasal brevetat nastent ™ sau o atelă de proeminență mandibulară. (UKPS)
Faceți un test de apnee în somn
Este sforăitul normal sau este apneea de somn care pune viața în pericol? Este necesar un diagnostic pentru tratarea corectă a apneei de somn. Dacă se cunoaște cauza tulburărilor de respirație nocturnă, se pot lua măsuri terapeutice specifice. Istoricul medical este examinat ca parte a diagnosticului. Sondajul privind igiena somnului face parte din procedura de diagnosticare. Medicul generalist sau un specialist ORL poate trimite pacientul la un laborator de somn după efectuarea unui poligraf vizibil ambulatoriu. Polisomnografia (laboratorul somnului) monitorizează numeroase funcții fiziologice în timpul somnului.
Datele înregistrate și profilul de somn creat individual fac apneea de somn diagnosticabilă și descoperă cauzele sforăitului. O examinare în laboratorul de somn este indicată dacă, de exemplu, aceste deficiențe sunt prezente:
- Probleme cu somnul
- somnolență constantă în timpul zilei
- sforăit greu cu respirație întreruptă
În timpul examinării medicale a somnului internat în laboratorul de somn, sunt înregistrate și evaluate ritmul cardiac, undele creierului, tensiunea musculară, mișcarea respiratorie, fluxul respirator și conținutul de oxigen din sânge. O descriere mai detaliată a polisomnografiei și a diagnosticului de sforăit și probleme de somn poate fi găsită aici.
Terapia adecvată este inițiată în funcție de diagnosticul rezultat. Dacă este prezent sindromul de apnee în somn, poate fi luată în considerare ventilația cu presiune pozitivă, de exemplu. Terapia cognitiv-comportamentală, schimbările în igiena patului și utilizarea dopurilor pentru sforăit sunt măsuri terapeutice suplimentare pentru a opri sforăitul și a reduce pauzele respiratorii periculoase.
Dacă doriți mai întâi să aflați singur dacă și în ce măsură somnul odihnitor odihnitor este tulburat de sforăit, puteți utiliza diverse dispozitive de monitorizare. Acestea sunt purtate fie peste ureche, fie asemănător cu un ceas de mână. Ajutoarele tehnice (cum ar fi brățara cu dop de sforăit) monitorizează acustic somnul. Atunci când apar zgomote puternice, ele transmit un impuls electric sau vibrații și impulsuri sonore, care sunt destinate să încurajeze o poziție de dormit mai favorabilă (întinsă lateral).
Atela de proeminență mandibulară împotriva sforăitului
Purtarea unei atele de proeminență mandibulară este foarte eficientă în prevenirea sau reducerea sforăitului. O atelă de proeminență este o proteză a maxilarului inferior care constă din două atele de gură.
Apneea în somn SH tulburări cronice ale somnului Solingen e.V. Dacă este necesar, el sau ea ar trebui să evalueze, în consultare cu medicii de somn sau cu un laborator de somn, dacă utilizarea unei atele de proeminență mandibulară este o metodă adecvată pentru a opri sforăitul.
Trebuie făcută o amprentă dentară, astfel încât să poată fi realizate atele adecvate pentru maxilarul superior și inferior. După introducerea atelelor gurii, atela inferioară împinge maxilarul inferior înainte cu câțiva milimetri, ceea ce menține zona posterioară a limbii liberă. Aerul inhalat poate trece prin gât nestingherit. Acest lucru împiedică fluturarea palatului moale și a uvulei și astfel previne și sforăitul.
Acest dop pentru sforăit este o orteză anti-sforăit ușor de utilizat și ușor de utilizat. Curelele elastice conectează șinele. Când este utilizat, nu există tensiuni dăunătoare care să aibă un efect negativ asupra dinților și articulațiilor. Orteza maxilarului inferior poate fi combinată cu dopul Slumber sforăit, dacă este necesar. Distribuitoarele nazale din plastic se numesc somnolente. Aceste dopuri pentru sforăit sunt adesea importate din Japonia, motiv pentru care sunt destul de ieftine. Atunci când cumpărați, trebuie să acordați atenție materialului fără BPA.
Ligamente care încetează să sforăie
Lăsarea maxilarului și dormitul cu gura deschisă încurajează zgomotele de sforăit nocturne. Acest lucru poate fi prevenit cu o bandă de sforăit. Sunt disponibile diferite benzi.
Este adesea folosit un bandaj elastic. Este tras peste cap din față pentru a dormi și se află aproape de vârful craniului și în zona bărbiei. Banda elastică (bărbia) trage ușor maxilarul inferior în sus. Dacă mușchii se relaxează în timpul somnului, banda asigură că gura rămâne închisă. Desigur, nu există dovezi științifice suficiente despre eficacitatea metodei. Cu toate acestea, utilizatorii raportează experiențe pozitive de oprire a sforăitului cu acest ajutor. O alternativă la aceasta este suportul anti-sforăit, care se poartă peste noapte, similar cu un aparat de gât. Banda lată menține capul în poziție dreaptă atunci când dormi. Acest lucru promovează respirația netulburată și reduce sforăitul. Surse de aprovizionare pentru orteze anti-sforăit Deoarece acestea sunt ajutoare medicale, surse tipice de aprovizionare pentru farmaciile care opresc sforăitul, farmaciile online și producătorii precum nastent ™. Platformele de vânzări online vând și instrumente pentru a opri sforăitul.