Nu mănânc mult, dar sunt obez ce să fac
Întrebare detaliată
Întrebare adresată pe 24.06.2013 de Anonymous
când eram mică până la vârsta de 12 ani eram prea slabă, apoi de la 12 la 16 ani aveam o greutate destul de normală, dar de la 17 ani am început să mă îngraș până am avut o supraponderalitate imensă
tatăl meu și aproape toată familia lui (mama, surorile.) erau obezi, în prezent am 29 de ani am 1m68 și 90 kg, sunt șomer, am insomnie permanentă de 4 ani și nu mănânc atât de mult mă întâmplă pentru a sări peste prânz și cină am doar piure și uneori salată cu desert îmi place foarte mult cafeaua neagră
Nu fac exerciții fizice tot timpul și iau uneori niște ceaiuri din plante care ajută la slăbit, cum ar fi ceai verde, mușețel și salvie.
ce ar trebui să fac pentru a slăbi cu adevărat și pentru a ajunge la aproximativ 66 kg?
5 răspunsuri ale experților
Răspuns trimis pe 24.06.2013 de Elodie La cognata
Buna ziua,
În primul rând, dacă ai antecedente de obezitate în familia ta, este normal să ai tendința de a fi supraponderal, datorită genelor tale. Cu toate acestea, este posibil să slăbești. Pentru aceasta este important să aveți o dietă echilibrată care să furnizeze amidon, carne, pește, ouă și legume, în timp ce nu săriți niciodată de mese (corpul percepe o lipsă și o stochează pentru următoarea masă). Pe același principiu, este important să mâncați ceea ce aveți nevoie, deoarece corpul, lipsit întotdeauna de energie, va stoca cu ușurință orice aduceți.
Nu vă pot sfătui decât să mergeți la un dietetician care vă va oferi o evaluare completă și vă va oferi cantitățile de alimente pe care să le consumați pentru a vă ajuta.
oamenii au găsit acest răspuns util
Răspuns trimis pe 04/07/2013 de fostul expert Ooreka
Dacă nu sunteți un fan al sporturilor intense, dar vă place să mergeți de cel puțin 30 de minute de 2-3 ori pe săptămână, există soluția slimprestige care este utilizată în tabere pentru adolescenții supraponderali din SUA.
Acesta este un experiment pe care l-a încercat nepoata mea acum un an, cu rezultate foarte bune, deoarece a pierdut 18 kilograme în două luni.