Nu mănânc nimic și nu; Nu poate slăbi - Bucătărie de slăbit - FORUM Nutrition - Doctissimo

Am început o dietă cu proteine la începutul anului și mi-am recăpătat 2 kilograme pierdute, precum și 2 kilograme în plus ca bonus. De atunci, am probleme cu intestinul și burta mea arată la sfârșitul zilei ca cea a unei femei însărcinate de 4 luni (rudele mele au îndoieli că spun să nu rămân însărcinată).
Azi am 1 castron cu cereale K speciale dimineața cu un suc de fructe, plus cafea fără zahăr,
la prânz mănânc în mod normal în cantitate, evit desertul când este dulce, este mâncare de la un catering,
seara este fie supă și 2 pâine prăjită, fie pește papilotte sau 1 castron de cereale ca dimineața.

Deci nu sunt multe calorii de peste o lună și nu slăbesc. La sfârșit de săptămână, îmi permit un aperitiv, dar rămân mereu în gardă evitând prăjiturile și prăjiturile de aperitiv.
Nu știu ce să fac, evident că am celulită și mai ales o burtă uriașă mai ales noaptea.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

deja oprește specialitățile K c a atrage aceste cereale.

mănânci prost și nu este suficient . cu un conținut scăzut de calorii, nu întotdeauna bine echilibrat, un dietetician te-ar putea învăța din nou elementele de bază bune

metabolismul dvs. funcționează sub dietă, trebuie să-l învățați să funcționeze normal

Vă dau un exemplu de masă echilibrată
Fac o reabilitare nutrițională urmată de un dietetician și g am pierdut 25 kg în 1 lună
și nu mă voi opri aici, nu mi-e foame, dimpotrivă.
Nu vorbesc despre dietă, reînvăț să mănânc

exemplu de mic dejun:
unt 12,5 g există unturi individuale
pâine între 50 și 80 g nu mai mult
cafea sau ceai fără zahăr
0% iaurt de fructe
un suc de fructe fără adaos de zahăr
fara lapte pentru ca mananci iaurt ca compensatie

dacă ajungi între micul dejun și cină
poți mânca un fruct

la prânz
3 linguri de orez nefiert
cu legume după bunul plac
și 150 g de carne
0% iaurt de fructe
și o băutură fierbinte, cafea sau ceai

între prânz și cină
puteți mânca un fruct și puteți bea o băutură fierbinte

iar la cină
o salata verde cu rosii
150g carne
pentru sos 1/2 lingura ulei de masline

1/2 lingură muștar

sare piper

1/2 lingură de apă
0% iaurt de fructe
și o băutură fierbinte

iată o masă echilibrată
calorii totale 1200 vezi 1500 pe zi
și beți 1,5 litri de apă pe zi
faceți între 30min și 1 oră de sport dacă puteți
dacă ai nevoie de sfaturi, sunt aici

dacă ajungi între micul dejun și cină
poți mânca un fruct

la prânz
3 linguri de orez nefiert
cu legume după bunul plac
și 150 g de carne
0% iaurt de fructe
și o băutură fierbinte, cafea sau ceai

între prânz și cină
puteți mânca un fruct și puteți bea o băutură fierbinte

iar la cină
o salata verde cu rosii
150g carne
pentru sos 1/2 lingura ulei de masline

1/2 lingură muștar

sare piper

1/2 lingură de apă
0% iaurt de fructe
și o băutură fierbinte

iată o masă echilibrată
calorii totale 1200 vezi 1500 pe zi
și beți 1,5 litri de apă pe zi
faceți între 30min și 1 oră de sport dacă puteți
dacă ai nevoie de sfaturi, sunt aici

este reechilibrat sau este o dietă hipocalorică

nu nu, mulțumesc, nu am nevoie de el.
Mănânc foarte sănătos și fără probleme de greutate, deoarece mă țin de această igienă alimentară tot timpul și ani de zile.
deci pot sparge fără vină sau frică de a mă îngrasa.

Am avut o perioadă în care nu am mâncat nimic și în care m-am îngrășat puțin nu era normal și după ce am făcut teste tiroidiene și tot restul, am suferit doar de anemie.
metabolismul meu era sub dietă mai obișnuit să ofere energie de digerat de ex. Se desfășura la ralanti normal, având în vedere cât de puțin îi dădeam.