Nu mâncați dimineața, bine sau rău Fork & Bikini
Trec peste micul dejun, e serios doctor ?
La trezire, după câteva ore de post, prioritatea este în esență hidratarea cu apă sau cu o băutură pe bază de apă fierbinte, cum ar fi ceai, cafea, ceaiuri de plante sau infuzii.
Important este să nu mănânci dimineața sau nu, ci mai degrabă dacă ți-e foame, dacă vrei să mănânci.
Într-adevăr, pentru cineva care nu a mâncat niciodată micul dejun, forțându-te să mănânci va avea același impact asupra corpului tău ca gustarea sau mâncarea excesivă.
Dimpotrivă, cineva care ia micul dejun în fiecare dimineață, dacă nu-l mănâncă pe zi, va da semne de foame, oboseală, lipsă de concentrare ... și riscă să fie tentat de alimente. Gras și dulce dimineața pentru a compensa această lipsă de energie la ridicarea din pat.
Prin urmare, este deosebit de important să vă ascultați corpul când vine vorba de micul dejun și să mâncați când vă este foame.
Ocazional, poate fi util să „săriți” micul dejun pentru a induce un „mini” post, denumit și „postul 16:00”. Această întrerupere a ritmului ar avea consecințe pozitive asupra corpului, care ar destabiliza mai eficient grăsimea după 16 ore de post.