Nu mâncați nimic toată ziua și multe seara
Hei băieți, am fost în oraș cu un prieten toată ziua azi. Acasă nu puteam să mănânc nimic și nici în oraș nu s-a întâmplat. Anterior, am mâncat ceva în jur de 6:30 seara, dar în jurul valorii de 1100 kcal.
Acum mă îngraș din asta? Adică dacă acesta este singurul lucru pe care l-am mâncat azi?
7 răspunsuri
Nu, pentru că depinde de numărul total de calorii din 24 de ore.
Consumați 1.100 kcal în decurs de 24 de ore este chiar sub ceea ce ar trebui să mâncați.
Mulțumesc pentru vedetă:-)) !
Poate că nu dormi bine.
În ceea ce privește greutatea, nu face absolut nicio diferență dacă ești dimineața, la prânz, seara sau noaptea. Depinde doar dacă aveți un surplus de calorii sau un deficit de calorii.
dacă mănânci totul dintr-o dată, câștigi cea mai mică greutate. dacă ai fi mâncat asta pe parcursul zilei, te-ai fi îngrășat
Um. deoarece corpul nu poate folosi atât de multe dintr-o singură mișcare și, prin urmare, stochează mai multe, multe mese mici sunt mai bune decât una mare și ți-e mai foame
Ești oricum subponderal:
Sunt prea subțire/subponderală? Întrebare de la ElliLunax3 Fragant 19.09.2014 - 16:25
Am slăbit 14,5 kg și unii profesori, prieteni și membri ai familiei spun bineînțeles că am devenit mult prea subțire. Dar vedeți doar diferența de până acum (care este enormă, deoarece nu cântăresc 150 kg). Odată mi-am calculat IMC-ul pe internet și s-a dovedit că sunt grav subponderal.
Dar acum mama mea și cu mine am fost la doctor și doctorul mi-a spus: „Nu trebuie să-mi fac griji, eram„ pe deplin în IMC ”. Cu toate acestea, ea i-a spus mamei că nu ar trebui să mai slăbesc.
Am vrut să știu dacă cineva poate de la tine. are o idee dacă sunt sau nu subponderal?
Sunt o fată, 15 (aproape 16) ani, 155cm înălțime și greutatea mea fluctuează (devreme) între 36 și 37 kg.
Cu siguranță nu este sănătos, dar dacă acest lucru nu se întâmplă des, nu te vei îngrașa din asta.
întrebări similare
Dacă ați ars activ în jur de 800 kcal în 2 zile, este rău dacă ați mâncat în jur de 2500-3000 kcal în fiecare dintre aceste două zile? Dacă vine vorba de efectul yo-yo, excesul de aproximativ 600kcal pe zi poate fi dublat?
Sunt w19 am 1,61 și cântăresc 49,2 kg în această dimineață. Nu am mâncat mai mult de 700 kcal în aproape nicio zi în săptămâna trecută. Dar astăzi am avut în permanență mâncăruri atât de mici. Cred că am mâncat în total aproximativ 3500-4000 kcal. Te îngrași imediat după ce ai mâncat atât de puțin înainte?
Hei Astăzi am consumat 2000 kcal și acum este foarte rău. Vreau să slăbesc (cu 13, 1,60 și 56 kg), dar acum 2000 kcal erau prea mult. Acum mă îngraș?
Bună ziua, dacă acum îmi este permis să mănânc o anumită cantitate de kcal pe zi (pentru a pierde în greutate), de ex. 1300 și doar să stau în pat toată ziua pentru o zi și să mănânc 1700 kcal și apoi seara pentru a compensa 400 kcal prin exerciții (de toate lucrurile) ) arde din nou, observă corpul meu că am „păcălit”? Așa că mă îngraș pentru că am mâncat mult mai mult kcal decât „mi s-a permis” sau slăbesc pentru că am consumat din nou excesul de kcal ?
Bună ziua, am mâncat mult mai puțin pentru o perioadă relativ lungă de timp! Acum vreau să-mi păstrez greutatea și să mănânc 1100 kcal. Pot să mă îngraș?
Astăzi am mâncat două rulouri de lapte cu bucăți de ciocolată (aprox. 300 kcal) la micul dejun și le-am scufundat în lapte cald (din păcate nu știu câte kcal au fost. Pentru prânz am mâncat o farfurie întreagă plină cu penne bologneze. Acum întreb eu, câte kcal au fost: /? Cât mai pot mânca astăzi (cu o rată metabolică bazală de aproximativ 1.300 kcal pe zi)?
Am slăbit de luni. Am slabit 4,2 kg. Mănânc doar seara, maximum 1200 kcal, apoi îmi este foame din nou 24 de ore. Bă cel puțin 3,5 litri de apă și fac jogging în fiecare zi. Ieri am mancat 1.100 kcal pepite de pui si am baut patru litri. Totuși, am câștigat 200 de grame.
Hei, în prezent cântăresc aproximativ 46 kg dimineața, în funcție de faptul dacă am mâncat mult cu o zi înainte și apoi mâncarea din corpul meu o face și grea uneori până la 47 kg. Am 1,68 m și 16 ani. În ciuda faptului că știu că greutatea este prea mică, nu vreau să mă hrănesc cu kilogramele peste noapte din cauza asta. Obișnuiam să mănânc maxim 800 kcal pe zi. În ultima vreme am mâncat în jur de 1500 de calorii. Întrebarea mea este: 1500 kcal sunt prea mult pentru a-mi menține greutatea actuală? nu mai am, din cauza arzătorului din spate, cifra mea de afaceri de kcal nu mai este atât de mare. Cât de mult kcal ți-ar fi dor de mine pentru a menține greutatea și cum ar trebui să arate un plan de nutriție în timpul zilei, nici nu știu ce este normal. cele mai dragi salutări
Am plecat în vacanță o săptămână și a fost o mâncare atât de dezgustătoare, încât am mâncat foarte puțin și acum am calculat câte kilograme au fost într-o singură zi, am mâncat 1100, cum pot să mănânc în mod normal, fără yo-yo evekt nu s-a întâmplat deloc pentru că a fost doar o săptămână ?
Hei băieți, am mâncat în jur de 800 kcal pe zi în ultimele săptămâni. Am 14, 160 cm înălțime și cântăresc în jur de 45. Mama spune că 800 kcal sunt mult prea puțin. Dar nici nu mi-e foame . Este normal?
Bună ziua, am slăbit în jur de 6 kg în ultimele câteva luni și am mâncat întotdeauna în jur de 1500 kcal (nu sună prea mult, dar sunt destul de mică și îmi ajunge 😊) dar tocmai am fost în vacanță de o săptămână și o am Mâncat mult și nesănătos timp de 7 zile, în jur de 2500-3000 kcal în fiecare zi. Cu siguranță m-am îngrășat, dar dacă încep să mănânc din nou normal așa cum am făcut înainte, mă voi întoarce repede la vechea mea greutate? Sau va fi un alt proces lung 😅
Hei, în ultimele 5 zile am avut întotdeauna un deficit caloric ridicat, pentru că întotdeauna am luat micul dejun târziu în vacanță și, prin urmare, am mâncat doar gustări mici, precum măsline sau șuncă între ele. Întrucât nu mi-a fost atât de foame dimineața și seara eram în mare parte japonezi (sashimi, supă miso) sau pur și simplu mâncam bavareze. Am comandat întotdeauna supă de pește pentru că îmi place la hotelul nostru. De fapt, m-am simțit foarte confortabil cu el (în săptămânile anterioare am mâncat întotdeauna prea mult și m-am simțit foarte inconfortabil) și am putut chiar să mă antrenez cu putere în fiecare zi. Acum ne-am întors acasă și am mâncat prea mult ieri dimineață, așa că am fost în oraș și am făcut jogging și am mâncat doar ceva seara (cu câteva nuci am avut din nou 1200 kcal plin). Astăzi a început din nou exact așa, doar că am mâncat și mai mult (aproximativ 1202kcal) și acum nu știu cum să compensez asta, mai ales că am vrut să fac o zi de odihnă/doar un antrenament acasă astăzi. Acum nici măcar nu mai am kcal deschis pentru cină. Aveți vreun sfat cu privire la modul în care mă pot împiedica mai bine și cum pot compensa acest lucru? Mulțumesc, lg
Este rău dacă am mâncat 1.100 de calorii astăzi pentru că nu vreau să mă îngraș? Astăzi am ars aproximativ 11700 de pași și aproximativ 260kcsl
Bună, oameni buni, în prezent sunt foarte îngrijorată de greutatea mea și astăzi este ziua de naștere a unei prietene și a comandat o pizza de petrecere, am mâncat exact o bucată și asta la șapte și jumătate seara și a vrut să întreb cât de multe calorii are o astfel de bucată dacă pot să mă îngraș sau să mă îngraș în general:(