Nu mâncați noaptea pentru a slăbi Linia online

actualizat de Echipa Online pe 24.07.2018

slăbi

Nu mâncați noaptea: o dietă eficientă ?

Cu toții avem obsesia pierderii în greutate. Și pentru a face acest lucru, se crede că tot ce trebuie să faceți este să mâncați mai puține calorii decât cheltuiți, ca și cum corpul ar fi doar o mașină, un motor de ardere a grăsimilor. Prin urmare, mulți dintre noi suntem gata să omitem o masă pentru a limita numărul de calorii ingerate zilnic. Și, desigur, alegerea este cel mai adesea cina, care este mai ușor de evitat decât micul dejun sau prânzul tradițional, din cauza tendinței noastre de a fi mai puțin activ seara și, prin urmare, de a fi mai puțin înfometați. Dar ce să ne gândim la această practică? Cum să impui această disciplină? Pot corpul și mintea să stea în picioare? Răspundeți cu Line Online.

A suferi pentru a fi frumos ?

Creșterea în greutate este cel mai mare coșmar al nostru. Pentru a-l pierde, suntem disperați să facem orice, mai ales dacă știm că cheltuim mai multă energie în timpul zilei decât în ​​timpul orelor de somn. Astfel, putem fi conduși să credem că ar trebui să mâncăm numai în orele în care cheltuielile de energie sunt la maximum, ocolind astfel cina. Limitarea numărului de calorii consumate poate fi o soluție bună ... dar cu ce cost ?

A pierde înseamnă a câștiga

S-ar putea crede că dacă nu a existat un aport sub formă de masă, corpul se va baza pe rezervele noastre de grăsime pentru a umple golul nutrițional și pentru a satisface metabolismul. Privit în această lumină, sărind peste cină pare să contribuie activ la procesul minor. Cu toate acestea, realitatea nu este atât de simplă ...

Pentru că, din păcate, dezavantajele depășesc beneficiile. Când te trezești, oboseala datorată retragerii va fi simțită mult mai vizibil de către organism. Și chiar dacă vă opuneți nevoii de a compensa, veți risca totuși să vă puneți în pericol echilibrul nutrițional: corpul se va simți ca un atac asupra organelor sale interne, ceea ce va implica în cele din urmă disfuncții organice sau chiar dezechilibre hormonale.