Trei moduri de a-i ajuta pe copii să se bucure de salată verde
Pentru mulți adulți, o salată este veselă, proaspătă, colorată și bogată în aromă. Pentru un copil, asta este necunoscutul. Prin urmare, adultul trebuie să însoțească cu ușurință copilul în descoperire.
Un mic memento
O porție de legume este echivalentă cu 250 ml (1 cană) de legume crude cu frunze. Întrebarea pe care ți-o pui este „Poate lua un copil de 2 sau 3 ani atât de mult? " Probabil ca nu! Trebuie să-ți respecti pofta de mâncare ... Pentru a te asigura că ai suficient legume pentru a satisface nevoile nutritive ale copilului, alte legume tocate, crude sau fierte, pot fi oferite la aceeași masă sau ca gustare.
De la culori palide la strălucitoare
Unii copii vor adora culorile strălucitoare și clare de pe farfurie. Altora le va plăcea bejul sau albul; acestea sunt culori liniștitoare pentru ei. Prin urmare, este necesar să se ia în considerare acest lucru atunci când se descoperă alimente noi. Trebuie să observați copilul, să vedeți ce preferă și cum reacționează. Dacă copilul se teme de un fel de mâncare bogat în culori, există anumite alimente care pot merge bine împreună și care permit descoperirea legumelor cu frunze. O salată de salată Boston, castraveți, pepene galben și menta proaspătă stropită cu un pansament ușor de ulei de măsline este un bun exemplu. Ulterior, se poate adăuga adăugarea de salată roșie sau salată română sau o altă legumă de o culoare mai închisă sau strălucitoare.