Sfaturi de iarnă - ce zici de întărire, saună și ceai de ghimbir
Mulți oameni încearcă să se protejeze de boli cu dușuri calde, vitamine și remedii casnice. Dar ce ajută cu adevărat?
divide
În interior este confortabil și cald, încălzirea menține temperatura constantă. Mașina este dotată cu aer condiționat și există și o temperatură confortabilă a camerei la locul de muncă. Cu toate acestea, multe persoane sunt susceptibile la infecții gripale iarna. De ce? Și ce vă ajută să vă protejați de valul de răceală? Am împărtășit o înțelepciune comună cu expertul nostru Prof. Dr. Paul Janowitz de la Burg Ambulanzzentrum pus la microscop.
Bea ceai cu ghimbir și lămâie
Tăiați întotdeauna ghimbirul cât mai proaspăt posibil pentru prepararea ceaiului, preparați multe felii subțiri și lăsați totul să se absoarbă!
Du-te la saună
Vizitele regulate întăresc organismul și îl fac mai rezistent la răceli și boli virale. Circulația și metabolismul sunt stimulate, iar corpul și mintea se pot relaxa intens. Dacă aveți o răceală rea, cu siguranță nu ar trebui să mergeți la saună.
Pentru a face un duș rece
Interacțiunea dintre cald și frig are efecte pozitive asupra sistemului nervos autonom. Stimuli puternici de temperatură favorizează circulația sângelui în piele și mucoase și mobilizează sistemul imunitar.
Eșarfă și pălărie
Mai întâi înghețăm pe părțile vizibile ale corpului, cum ar fi picioarele, mâinile, urechile și nasul. De aceea are sens să porți o eșarfă și o pălărie iarna pentru a te proteja de frig.
Suplimente alimentare
Dacă suntem sănătoși, mâncăm optim, facem exerciții fizice în mod regulat, dormim suficient și suntem echilibrați, atunci aportul de substanțe nutritive este corect, astfel încât organismul nostru să fie bine aprovizionat.
„Iarna este sezon rece, iar răceala are sezon înalt. Apoi avem mâinile pline pentru a ajuta pacienții cu nasul blocat, durerile în gât și tuse să obțină ușurare și îmbunătățire. "
Prof. Dr. Paul Janowitz, Centrul de Ambulanță Burg
CONCLUZIE: Mixul potrivit îl face
Consumul unei diete echilibrate, exercitarea suficientă și câteva măsuri preventive simple sunt cel mai bun mod de a trece sănătos iarna. Este important să aveți grijă și de bunăstarea dumneavoastră psihologică. Dacă acest amestec este corect, este posibil să evitați răcirea. Și dacă te face, vei supraviețui infecției cu mai puține neplăceri și vei fi din nou pe drumul cel mai rapid.