Nu muri de foame de slăbit!
De multe ori observăm acest fenomen în lumea fetelor stângace care trăiesc în prezent, nu vă faceți griji cu privire la silueta lor, deoarece toți prietenii și rudele lor nu vor să-i dezamăgească, spuneți-i că arată bine. Dar într-o zi, cineva din „binevoitorii” ia da și îi spune adevărul: „Ei bine, ești grasă.” Și începe imediat să mănânce doar supă de varză. Pe probleme .
Și când o cunoaștere fundamentală a anatomiei și fiziologiei umane este complet absentă din ea, se grăbește, de asemenea, să comită fapte prostești. De exemplu, căutând magazine care funcționează de la „set pentru scăderea în greutate în ultimele 7 zile”, am băut diverse setări pentru scăderea în greutate, mergând pe niște proceduri de „ardere a grăsimilor”, cum ar fi masaje sau împachetări corporale .
Dar miracolul nu s-a produs. Și în loc să întreprinzi toate aceste acțiuni perfect lipsite de sens, te-ar costa adevărul simplu: „Fii un echilibru rezonabil între caloriile ingerate și consumate!”
Nu poți să-ți fie foame! În cele din urmă, ca urmare a malnutriției, persoana pierde în greutate în principal din cauza pierderii țesutului muscular. Și aici grăsimea a rezistat mult timp și lasă corpul mult după ele. Mai mult, întrucât problema nu se referă atât la locul, cât și la natura intenționată.
Cu toate acestea, subnutriția în timp ce pierde în greutate este evidentă, de îndată ce kilogramele au scăzut în număr mai mare. Dietele de foame în orice moment și în toate au dus la eșec și la creșterea ulterioară în greutate. Este imposibil să stați pe 600-800 de calorii pe zi, prea brusc și pentru totdeauna. Mai devreme sau mai târziu, un om flămând nu va sta și va eșua, dar corpul său va cădea în continuare într-o depresie profundă din cauza pierderii de vitamine și substanțe nutritive esențiale.
Dar consecința neplăcută a foamei - este pierderea țesutului muscular. La urma urmei, ca urmare a întreruperii alimentelor aruncate, atât de greu se întoarce greutatea, doar grăsime. Aceasta înseamnă că atunci persoana cu aceeași greutate ca înainte de post, și mai rău pare „mai grasă” decât la fel cu el, dar pe cale să postească. În plus, va fi mult mai dificil să urmăriți rata zilnică de calorii pentru a reduce creșterea în greutate nu va continua.
Dar ce mai este acolo pentru a slăbi? Toate recomandările sunt foarte simple. Trebuie doar să vă definiți nevoia zilnică de calorii consumate prin îndrumare medicală și apoi să reduceți cantitatea de calorii consumate pe zi, astfel încât să fie cu aproximativ 10-15% sub normal. De exemplu, eliminarea dulciurilor și a grăsimilor din dieta ta. Dar, în orice caz, nu îți va fi foame! Și nu uitați de activitatea fizică și sport.
Dacă te ții de aceste reguli simple, cel puțin câteva luni, cu corpul tău va exista o întorsătură uimitoare în bine. Și dacă urmăriți de-a lungul vieții, corpul va arăta întotdeauna perfect.
Atunci când dieta și exercițiile fizice bune devin un obicei, nevoia de a vă monitoriza în mod constant dieta va dispărea singură.