Nu pierde în greutate prin jogging Portalul de sănătate Balancer

De ce pierderea în greutate cu jogging intens nu funcționează

Adesea, atunci când cineva vrea să slăbească și știe „că ai nevoie de mișcare, acum consumă multe calorii”, prima alegere este „jogging”. Se pare că are sens. Zona de antrenament este la prag, pantofii de alergare sunt suficienți ca echipament de antrenament, ești și în aer curat și oricum este epuizant, deci trebuie să consumi multe calorii și să slăbești?!

Să ne imaginăm pe cineva de vreo patruzeci de ani: nu a mai făcut niciun sport de 15 ani, este foarte activ la serviciu și probabil s-ar descrie ca fiind oarecum stresat. La un moment dat, acest tânăr își dă seama în fața oglinzii că el 3-4 kg prea mult și acum decide, foarte consecvent pentru a începe jogging-ul. Aceasta înseamnă că el dă cu adevărat accelerația maximă de 3-4 ori pe săptămână și aleargă 4-5 km. Acum să-l imaginăm ajungând în vârful muntelui gâfâind după aer. Ce înseamnă acest semnal de respirație grea? Semnalează că la mijlocul anilor patruzeci după această unitate de rulare Oxigenul lipsește. Celulele corpului nostru au nevoie de mult oxigen. Dacă acest lucru nu se întâmplă, devine destul de strâns după ce ți-ai ținut respirația timp de 2 minute.

Când ne găsim complet respirați după un nivel ridicat de rezistență intensitatea era prea mare.

Sportul te îmbolnăvește și se îngrașă?

Puteți afla de unde provine această teză și ce se află în spatele ei în videoclip.

Ar trebui să luăm în considerare faptul că toate procesele legate de arderea grăsimilor din organism sunt întotdeauna legate de oxigen.

Sesiunile de antrenament prea intense înseamnă că mâncăm mai mult decât consumăm.

Celulele corpului mor de foame în timpul sesiunilor de alergare intensă

Și se întâmplă altceva: când carbohidrații sunt arși în corpul nostru și intensitatea este prea mare, creează lactat, un acid. La mijlocul anilor patruzeci aveam deja mult stres și timp de 15 ani nu a exercitat. Există o probabilitate destul de mare ca el să fie deja supraacid și antrenamentul său de alergare produce acid suplimentar. Toate Mineralele și substanțele vitale lipsesc cu atât mai dramatic pentru el din prima zi decât i-a lipsit înainte; nu poate mânca atâtea legume.

Atunci când cineva cere o muncă intensivă, masivă și regulată, fără aportul de substanțe nutritive și, împreună cu aceasta Posibilitate de regenerare, pentru a se adapta, se poate obosi literalmente și deveni gri. Corpul și-a început apoi programul de supraviețuire și extrage substanțele nutritive din depozitele corpului, acum se îndreaptă către substanță.

portalul

PORȚIA SUPLIMENTARĂ A INGREDIENTELOR VITALE

  • VERDE ACTIV ajută la stimularea aportului de oxigen și nutrienți din toate celulele
  • Pulberea de afine și extractul de afine pot întări sistemul imunitar și astfel pot proteja împotriva infecțiilor.
  • Facut in Germania

Ce înseamnă acest lucru pentru pregătirea noastră? Ce antrenament are cu adevărat sens?

Există un răspuns foarte clar: antrenamentul are sens și unități de întărire scurte și intensive atunci când vine vorba de subiectul mușchilor. Pentru un nivel sănătos de grăsime corporală, întărirea musculară este extrem de importantă. Fiind cel mai mare organ metabolic, mușchii consumă multe calorii.

În timpul antrenamentului cardiovascular; Chiar dacă faceți nordic walking sau jogging privat, ar trebui să vă asigurați că intensitatea nu este prea mare. Unitățile de rezistență lungă au sens numai cu un exces de oxigen. De asemenea, ar trebui să puteți respira bine și regulat și să vorbiți.