Nu pot opri numărarea caloriilor (mâncați)
Bună, deci următoarea problemă, de câte ori mănânc ceva mă uit la calorii și le adun. Uneori povestesc despre asta și îmi enervează părinții și prietenii. Google pe fiecare lucru pe care îl mănânc și mă enervează, dar dacă nu știu numărul de calorii, aș înnebuni probabil. Are cineva vreun sfat despre cum să nu mai numărați calorii? Mulțumesc anticipat.
3 răspunsuri
Numărați singur caloriile, dar datorită antrenamentului cu greutăți. Nu găsiți acum o calitate proastă, sunteți mai conștienți de ceea ce mâncați, ceea ce este doar pozitiv.
Suprimă-l de la frecarea prietenilor/familiei sub nas câte calorii are fiecare.
Panica când nu știi câte calorii are ceva nu este deloc o calitate bună. Numărul de calorii pe o perioadă de timp este ceea ce îmi place să fac în sport. B ar putea fi de ajutor, dar nimeni nu ar trebui să numere calorii pentru o viață.
Dacă într-adevăr se îndreaptă într-o direcție extremă, atunci ar trebui să solicitați ajutor psihiatric.
Aveți grijă să nu alunecați într-o tulburare alimentară. Dacă spui că te înnebunești când nu știi numărul, nu e deloc bine. Dacă nu poți înceta să faci asta singur, ar trebui să cauți ajutor.
doar mănâncă ceea ce îți vine să mănânci
întrebări similare
Din păcate, sufer de o tulburare de alimentație și am fost și într-o clinică pentru că eram subponderală. Simt că am numărat calorii toată viața mea. Observ că mă împovărează, dar simt că trebuie. Tocmai am luat un mic dejun uriaș și simt nevoia să număr caloriile. Mă epuizează complet și îmi doresc în sfârșit să trăiesc fără să trebuiască să număr calorii tot timpul.
Bună ziua, așa cum se spune mai sus, nu mă pot opri din numărarea caloriilor . este rău? Nu consum mai mult de 900 kcal pe zi și întotdeauna îl calculez cu atenție pentru a nu mai obține:/este atât de rău ?
Îmi număr caloriile de ceva vreme. Sunt M/13 în 2-3 luni 14 și mănânc 2900 de calorii pe zi. Îmi număr caloriile pentru că mi-e teamă că voi consuma prea multe sau prea puține calorii. Dacă mănânc prea mult mă îngraș și dacă mănânc prea puțin nu voi crește. Cum poate cineva care nu numără caloriile să facă față senzației că se va îngrășa dacă mănâncă din greșeală mai mult? Gândul este o durere de cap, dar numărarea întotdeauna a caloriilor este la fel. Ce ar trebuii să fac.
Bună ziua, am anorexie, dar progresez în direcția corectă și vreau să scap și de ea.
Pur și simplu nu mă pot opri din numărarea caloriilor. cum mă pot opri? Captura este: Am o memorie fotografică și am valorile nutriționale în cap pentru toate alimentele. Urăsc asta. Nu poți uita cumva asta?
Voiam doar să știu câte calorii consumați pe zi? Mi-am numărat caloriile de ceva vreme și prietenilor mei li se pare foarte anormal. Mi-au spus să mă opresc imediat, deoarece poate duce adesea la tulburări de alimentație. În exemplul pentru tine, mi-ai arătat caloriile pe zi și asta era peste 3.000 în fiecare zi! Cum se face că sunt încă atât de subțiri? Tu însuți crezi că se datorează sistemului digestiv bun. Este cu adevărat adevărat? Pot mânca cât vreau? Mi-am calculat necesarul zilnic de calorii și a ajuns la aproximativ 1.500, ceea ce mi se pare foarte puțin și uneori nu prea reușesc 😕 ce crezi? Ar trebui să continui să îmi număr caloriile și să mă asigur că nu mănânc în exces? Ps: Fac o jumătate de oră de sport în fiecare zi și de două ori pe săptămână am antrenament de dans, sunt încă student și în jur de 1,60 înălțime și cântăresc 49 kg
Aș fi bucuros să răspund, vă mulțumesc
Nu mai vreau să mai contorizez calorii, dar rămân în continuare la o dietă sănătoasă etc. Totuși, nu vreau să fiu restricționat de aplicații atunci când vreau să gust la ceva dulce.
Este imposibil să numeri caloriile din tot ceea ce mănânci. Numerele nu se schimbă în timpul gătitului?
Și ce se întâmplă dacă adăugați usturoi sau ceva de genul acesta la o rețetă. Trebuie să numeri și asta?
Și mama încă gătește pentru mine. Atunci cum ar trebui să număr caloriile?
Cum puteți construi mușchi fără să numărați caloriile? Eu însumi numără calorii și am avut rezultate bune. Dar nu prea înțeleg cum o fac alții fără să numere. Dacă mă gândesc că aveți nevoie, de exemplu, de 3000kcal pentru a vă menține greutatea, atunci aveți nevoie de 2500 pentru a pierde în greutate și de 3500 pentru a construi mușchi, de exemplu. Deficitul sau excesul. Acum acest interval este de fapt relativ mic. Cu alte cuvinte, dacă nu-mi cântăresc mâncarea, voi mânca 100g orez într-o zi, de exemplu, și poate cealaltă. 120. În cele din urmă, acestea sunt abateri foarte mari de calorii răspândite pe parcursul zilei. Acum mă întreb cum puteți evalua atât de bine acest lucru? În cele din urmă ați mâncat mult prea mult și ați acumulat grăsimi sau ați mâncat prea puțin și nu se întâmplă nimic.
Există oameni aici care construiesc mușchi fără a număra calorii și care îmi pot spune despre experiențele lor?
Acum aproape trei săptămâni, numără (F/15) calorii și mănânc (fără să mor de foame!) Sub 1000 de calorii și, de asemenea, fac mult sport! Sunt foarte fericit de când fac asta, dar mă întreb cât de mult voi fi slăbit la începutul vacanței de vară. Are cineva vreo experiență? Am pierdut deja 5 kilograme și sunt mult mai fericit!
Ei bine, am vrut să slăbesc de mult timp, dar cumva nu scot nimic și numărarea caloriilor nu este atât de dragă inimii mele pe termen lung. Vrei să spui prin WW că ar funcționa și poți urmări cu adevărat toate alimentele de acolo?
De când mi-am schimbat dieta acum aproximativ 3 săptămâni, pur și simplu nu mă pot opri din numărarea caloriilor. Nu mai vreau asta, ma imbolnaveste foarte tare ! Aveți vreun sfat sau experiență cu privire la modul în care pot să renunț la asta?
De asemenea ... încă nu înțeleg cu adevărat numărarea caloriilor . Mulți oameni cred că poți mânca orice vrei pe o dietă, atâta timp cât te asiguri că rămâi în deficit caloric. Dar să presupunem că voi avea o pizza înghețată și ceva mai multă ciocolată sau ceva pe zi. Asta m-ar pune în continuare în deficit. Cu toate acestea, acestea sunt grăsimi și zahăr pur, care apoi ajung direct la șolduri, nu-i așa? 😅 Dacă în schimb mănânc o dietă echilibrată pe tot parcursul zilei și primesc același număr de calorii (adică o mulțime de proteine și vitamine, fără fast-food sau dulciuri), ar trebui să slăbesc mult mai repede (în afară de faptul că o dietă nesănătoasă îți face foame mai repede) sau cum este? Poate cineva să mă lumineze?
hei, în acest moment număr numărul de calorii pe care le consum în fiecare zi. doar rotunjit. și beau o ceașcă de ceai (ceai verde, ceai de plante, mereu diferit) și o ceașcă de cafea în fiecare dimineață. fără lapte sau zahăr. și apoi micul dejun. Dar acum întrebarea mea: trebuie să numărați în general ceaiul sau cafeaua atunci când numărați calorii sau sunt atât de puține încât oricum nu contează cu adevărat? Mulțumiri.:)
Salut! Tocmai am început să număr calorii zilele trecute. Funcționează bine, dar nu știu cum să calculez caloriile din mâncarea din farfurie, de exemplu?
Deci, odată ce am gătit ceva și știu câte calorii totale are, cum pot afla cât este porția din care mănânc?
Nu știu cum să o exprim mai simplu, de aceea probabil că nu voi găsi nimic pe net: 'D
Va multumesc pentru raspuns ! ♥