Nu slăbim cu această spălare a creierului! (Partea 4) - Dr.
Fotografie de Timothy Dykes pe Unsplash
Cauzele (excesive) greutății noastre sunt mult mai complexe decât ne presupunem în general, deoarece caloriile pe care le consumăm fac parte doar din întregul sistem. Ar trebui să acordăm o atenție deosebită condițiilor noastre cadru care ne fac să mâncăm, chiar dacă nu ne este foame sau mor de foame, deoarece credem că asta ne-ar face în sfârșit fericiți. Spălarea creierului în mass-media și consiliere dietetică este principalul punct pe care vreau să îl abordez în acest articol.
Părțile anterioare ale seriei
Părțile anterioare 1-3 ale acestei serii sunt dedicate altor factori care influențează dacă creștem sau slăbim. Le puteți citi imediat făcând clic pe linkurile de mai jos (acestea se vor deschide într-o filă nouă, astfel încât să puteți reveni cu ușurință la acest articol). A 5-a parte va fi legată aici mai târziu, dar este încă în desfășurare în acest moment.
mass-media
Influența mass-media asupra a ceea ce dorim și considerăm „normal” este imensă. În fiecare zi, publicitatea, imaginile și filmele ne asigură că trezim noi dorințe. Proiectarea și planificarea - în special a publicității tipărite și TV - sunt perfide și cu această spălare a creierului se îndreaptă tocmai către punctele noastre slabe.
Vrem să ne simțim bine
De obicei, aceasta este dorința de a te simți bine, de a fi popular și de a arăta grozav. Pentru a restrânge puțin subiectul, aș vrea să rămân deocamdată cu publicitatea alimentară. Există creme de nuci, chipsuri, popcorn cu aromă de caramel sau batoane de ciocolată care fie ne fac sănătoși și fericiți, fie ne asigură că suntem „noi înșine” din nou.
Nevoile care poate nu au existat încă sunt trezite de un joc inteligent cu emoțiile noastre. Ne gură apa și începem să credem că facem ceva bun pentru noi (și pentru copiii noștri) cu aceste produse. Scopul acestei publicități este - și nu ar trebui să-l scăpăm din vedere - să creștem cifra de afaceri a companiei, nu sănătatea noastră.
Spălarea creierului în timpul pauzelor comerciale
Cel mai probabil, în pauza comercială, vom începe să mâncăm chips-uri sau să bem bere pentru care tocmai am primit brusc pofta de mâncare. Dar chiar dacă putem rezista în timpul pauzei comerciale, semințele sunt semănate. Subconștientul nostru a stocat - datorită spălării creierului - toate informațiile. Mai târziu recunoaștem mărcile din publicitatea din supermarket și le încercăm (fără a fi conștienți de influența publicității). Cumva sperăm să ne simțim la fel de bine ca oamenii din reclamă. Efortul nostru de a ne simți bine ne face susceptibili la astfel de mesaje publicitare, cu atât suntem mai puțin fericiți și mulțumiți în ansamblu și cu noi înșine și cu viața noastră.
Imagine corporală nerealistă
Imaginea corpului nostru este, de asemenea, influențată masiv de mesajele publicitare. Super subțire și modele foarte tinere În publicitate, tinerii bine antrenați și musculoși indică ceea ce este aparent normal și, mai presus de toate, „frumos”. Vrem să arătăm atât de impecabil. În comparație cu aceste imagini, brusc nu ne mai simțim bine și spontan ne apetim pentru ceva dulce. La urma urmei, mintea noastră a învățat adesea în copilărie că gustarea ne îmbunătățește bunăstarea și ne distrage atenția. Cu puțină ciocolată în stomac, ne simțim puțin mai bine (chiar dacă doar temporar).
Ceea ce nu ne gândim este că acești oameni, pe de o parte foarte tanar și au fost selectați dintre mii de solicitanți, dar aceștia petrec de asemenea ore întregi "Masca" (cuvântul cheie „machiaj complet al corpului”) și lumina perfectă asigură trăsături și forme faciale impecabile. În plus, imaginile publicitare sunt masive cu Photoshop procesate, chiar și modelele deseori nu se recunosc reciproc după o astfel de „procesare”. Picioarele sunt alungite, ochii măriți sau o talie Barbie evocată, totul este posibil (exemple nebunești de Photoshop). Și luăm aceste imagini pe bune și credem că suntem inadecvate deoarece avem cosuri, riduri și mânere de dragoste. Aceasta este o nebunie!
Spălat pe creier de jucării
Chiar și jucăriile noastre modelează imaginea masculinității și feminității la fetițe și băieți. Barbie și Supraom sunt greu de imaginat camera unui copil fără. Știai însă că Barbie nu ar fi viabilă în viața reală și ar trebui să meargă pe patru picioare pentru că picioarele ei sunt atât de mici? Și atunci când băieții mici consideră că cantitatea de mușchi din Super- sau Batman este normală, un bărbat tânăr, în creștere, cu proporțiile adesea lente, se poate simți doar inferior.
Soluții posibile: sustrage spălării creierului
O strategie centrală în legătură cu publicitatea și spălarea creierului poate fi conștientizarea influențelor și reducerea acestora. Acest lucru se poate întâmpla în mai multe moduri. Poate că următoarele exemple vă oferă o inspirație.
Reduceți influența televiziunii
Reducerea la televizor și utilizarea pauzelor comerciale pentru a face ceai, a face câteva exerciții sau a vă ocupa este un început bun. Acest lucru ne menține în mișcare și expunându-ne într-o măsură mai mică la imaginile reclamei produselor și la persoanele impecabile care ne fac să ne simțim flămânzi sau să ne simțim rău. Amintiți-vă, adesea nu observăm efectul strategiilor de publicitate imediat, deoarece acestea se blochează în subconștientul nostru, suntem programați, așa cum ar fi, fără a fi conștienți de asta!
Reviste și lume perfectă
Modele frumoase, haine perfecte și scumpe, a viață aparent perfectă, Vedem asta în reviste și media precum Instagram. Provocă comparația și noi suntem cei care ne descurcăm rău. Viața noastră nu este atât de perfectă, deoarece este reală. În loc să ne simțim rău în legătură cu noi înșine, ne putem petrece timpul mai semnificativ. Am putea vedea ce ne aduce mai departe, ce ne asigură că ne descurcăm cu adevărat bine. Poate putem învăța ceva nou și putem evolua în loc să consumăm doar. Asta nu înseamnă că nu vom mai putea să răsfoim niciodată o revistă, dar poate am putea investi un pic mai mult timp în lucruri care ne fac cu adevărat mulțumiți și creăm un sentiment de realizare?
Conștientizarea este cheia
Deveniți conștient de ceea ce încearcă să facă publicitatea uneori poate ajuta la menținerea unui ochi analitic. Cum sunt prezentate exact gustările, alcoolul și produsele pentru a le face plăcute și de dorit pentru noi? Ce emoții (sentimente) ar trebui să ne trezească? Cât de vechi este modelul și cum este iluminat? Poate fi cu adevărat că această cremă de ciocolată este un bun început de zi când este alcătuită din aproape 60% zahăr?
„Muck out” social media
Puteți curăța rețelele de socializare, fără a urmări companiile sau persoanele care ne fac să dorim întotdeauna să cumpărăm ceva nou sau care se simt rău și inadecvat. De asemenea, are sens să te îndepărtezi de „cunoscuți”, adică să „nu-ți place”, care sunt întotdeauna super perfecti și îți dau senzația că ești doar plictisitor. Nici viețile lor nu sunt atât de perfecte și probabil că au făcut zeci de „selfie-uri” (fotografii ale lor) până când una a fost atât de perfectă încât a fost potrivită pentru Facebook sau Instagram.
Alegeți jucăriile cu atenție
Când suntem conștienți de ceea ce le face fetelor și băieților mici să crească cu aceste „modele” ca jucării, merită să aruncăm o a doua privire. Chiar și la copii, dorințele sunt trezite de publicitate. Cu cât au mai puține experiențe în viața de zi cu zi care îi fac să se simtă bine și valoros, cu atât este mai mare importanța acestor personaje. Timpul în natură, alpinismul, artizanatul, artizanatul, rompingul și creativitatea sunt esențiale pentru dezvoltarea creierului celor mici. Aceste experiențe fac ca Barbie & Co. să devină literalmente palide.
Link pentru a citi mai multe:
Acest lucru duce direct la părțile anterioare ale seriei: