Nu sunt la dietă
Barbara Meier a schimbat șeile. Nu, nu ne referim la slujba ta. Fosta candidată la GNTM este încă un model, dar și-a schimbat stilul de viață de la o dietă accidentală la o viață cu mai mult exercițiu - și a scris o carte inspirată despre aceasta
Barbara Meier jură prin mișcare pentru a-și câștiga norocul
Mână pe inimă: cu toții ne dorim un corp în care să ne simțim complet confortabili. Dar cu orice preț? Barbara Meier a recunoscut că dietele accidentale nu sunt de nici un folos. Slăbești repede, dar uneori ai toate kilogramele - dacă nu chiar mai multe - din nou în cel mai scurt timp. Și nici dietele accidentale nu sunt sănătoase. De aceea modelul și-a schimbat stilul de viață: departe de înfometare la un stil de viață sănătos, cu o mulțime de exerciții sănătoase.
În cartea sa „Drumul tău către greutatea fericirii - exerciții fizice în loc de dietă”, Barbara Meier dezvăluie cum să îți găsești greutatea fericirii personale. Motivul pentru care a scris cartea? Pentru că crede că „fiecare femeie are nevoie și merită un corp în care să se simtă confortabil și să fie fericită”.
Găsirea unei greutăți norocoase cu răbdare și dragoste
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Mai presus de toate, cartea ei este despre mișcare. De exemplu, cititorii primesc programe săptămânale pentru alergare, sfaturi despre cum să faceți mai mult exercițiu în viața de zi cu zi - de exemplu atunci când se spală pe dinți, în fața televizorului sau la birou. Folosirea eficientă a timpului aici face mai ușor să devii mai în formă și mai sănătos - fără a transpira în mod constant în sala de sport cu alții. Și cum te motivezi? Barbara Meier are, de asemenea, propriile ei sfaturi personale în acest sens.
Barbara Meier este deosebit de entuziasmată de alergare. Ea însăși s-a antrenat cu sârguință în ultimii ani și a alergat în jur de 42 de kilometri în New York City Marathon.
Desigur, subiectul nutriției nu ar trebui să lipsească atunci când vine vorba de fericire. Pentru că numai cei care mănâncă sănătos își pot menține greutatea sănătoasă pe termen lung. Cât zahăr este sănătos? Cât de repede ar trebui să mănânc? Este permisă gustarea? Modelul răspunde la toate întrebările din carte. Apropo, Barbara Meier nu crede în foamete. „Corpul nostru ar trebui să se simtă plin”.
În cazul în care doriți să știți ce tip de fitness sunteți? Ia testul nostru!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Barbara Meier într-un interviu
Cum arată un mic dejun perfect pentru Barbara Meier și ce face atunci când nu are chef să facă mișcare? Puteți citi acest lucru în următorul interviu.
Freundin: Ce faci atunci când nu te poți motiva să faci sport?
Barbara Meier: Mă întâlnesc cu prietenii pentru a face sport. Este mai distractiv ca un cuplu și pragul pentru anularea unei astfel de „întâlniri” este mult mai mare. O altă motivație pentru mine este ținuta mea sportivă. Am niște ținute foarte cool, colorate și încălțăminte sport colorată. Când mă strecor, îmi vine imediat să mă mișc. Adaugă melodiile mele preferate și vreau să decolez. Dar dacă ticălosul este prea mare, îmi permit să anulez sportul intensiv. Dar apoi mă duc, de exemplu, la o oră de mers pe jos. Putin exercițiu este mai bun decât deloc în astfel de cazuri.
Freundin: Cum arată pentru tine micul dejun perfect?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Barbara Meier: O cafea neagră, un rulou de grâu integral cu avocado și ridichi și un castron cu fructe de pădure proaspete. Totul împreună cu muzică frumoasă, soarele dimineții și prietenul meu pe scaunul de lângă mine.
Freundin: Ce le-ați recomanda oamenilor care doresc să-și schimbe viața pentru a face mai mult exercițiu de acum înainte?
Barbara Meier: Începeți încet și faceți mulți pași mici. În cartea mea vă dau o mulțime de sfaturi despre cum puteți înșela exercițiile fizice în viața de zi cu zi fără a fi nevoie să vă chinuiți sau să vă descurcați fără nimic. Cu timpul va deveni din ce în ce mai mult de la sine, astfel încât la final vei fi cu adevărat în formă și sănătos. Vă veți simți repede mai bine decât v-ați simțit înainte ca o canapea.
Freundin: Cât de important este numărul dvs. de pe cântar și cât de deschis vă ocupați de el?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Barbara Meier: Pentru mine, numărul de pe scale nu este neapărat important, deoarece spune doar ceva despre cum arăți într-o măsură limitată. Cu exact aceeași greutate, puteți avea fie o mulțime de grăsime, fie o mulțime de mușchi pe corp. O bandă măsurătoare, o oglindă și blugii (ciupitori) pot fi mult mai cinstiți. Nu mi-am dezvăluit niciodată greutatea exactă public, pentru că nu vreau ca alte femei să o compare cu ea. Fiecare corp este diferit și fiecare femeie are propria greutate norocoasă.