Nu sunt suficiente calorii
Acum jumătate de an am luat decizia că voi deveni foarte subțire. Așa că am fost întotdeauna normal, dar am vrut doar să fiu puțin mai subțire și în formă, ca pe aceste sirene motivaționale potrivite.
Mi-am schimbat dieta și am redus caloriile, mănânc 1.500 pe zi de trei luni și funcționează excelent.
Acum, că am greutatea mea perfectă și vreau să o mențin, singura întrebare este cum. Cum ar trebui să măresc caloriile? Cu cât și cât timp până ar trebui să cresc în continuare? Și în ce pași?
Am muncit atât de mult pentru asta, iar acum mi-e teamă că aș putea obține efectul jojo.
Corpul trece la arzătorul de la 1500? 1400 este valoarea de bază pentru toate funcțiile corpului, iar 1500 este chiar mai mare decât asta . Corpul meu a trecut acum la arzător în cele trei luni?
Cum îmi pot menține greutatea acum? Schimbarea dietei rămâne. Fără dulciuri, fără fast-food, nimic nesănătos, doar apă și fără carbohidrați seara etc. Chiar și numeroasele sporturi rămân. Doar caloriile trebuie să fie ridicate.
Efectul jojo este acum obligatoriu? Poate că cineva a avut deja aceeași experiență?
Sfaturile ar fi cu adevărat grozave, sunt disperat. Dar trebuie să păstrez greutatea acum, a pierde mai mult în greutate ar fi prea mult.
Mulțumesc mult
Și din moment ce am o cifră de afaceri totală de 2500kcal, nici nu mă îngraș. ar trebui să știi așa ceva: O
cerința mea totală este de 2500kcal și, dacă rămân sub această limită, nu mă mai pot îngrășa deloc, deoarece ard din nou exact la fel.
dacă nu sunteți sigur, creșteți-vă obiceiurile alimentare puțin câte puțin, dar, așa cum am spus, nu a trebuit.
După cum am spus, nu am mers fără nimic și mi-am mâncat porția de înghețată sau ciocolată în fiecare zi și ici și colo am mâncat un burger sau pizza, dar întotdeauna în limita de 1500kcal. nu m-aș putea descurca delicatele mele din viață.
Am mers la fitti, dar acum nu mai pot face asta din cauza constrângerilor de timp.