Nu suntem marmote, pentru a slăbi, trebuie să mâncăm mai puțin!

De Dr. Jean-François Lemoine

slăbi

Pare evident, primul principiu pentru a slăbi este să mănânci. Ușor și o putem face inteligent ... Ieri a fost ziua grajdiei ... un exemplu de evitat !

Publicat pe 02/03/2020 7:00 AM

Pentru a slăbi, trebuie mai întâi să mănânci mai puțin. Toți cei care susțin contrariul se înșală; și mai ales te mint !

Tentația ar fi să începem să postim mai întâi. Are sens, dar nu foarte inteligent. Corpul tău este mult mai obișnuit cu foamea decât ești. Suntem tocmai supraviețuitorii celor din preistorie și, în câteva sute de generații, creierul nostru, celulele noastre, au imaginat scenarii foarte sofisticate pentru a ne permite să supraviețuim. Aceste proceduri de urgență sunt întipărite în ADN-ul nostru, acest cod de bare intim, planul de construcție al fiecărui corp. Foametea, corpul știe bine ... O situație care nu este controlată pe deplin, din păcate, pentru că nu suntem la fel de eficienți ca marmota, care poate ierni luni întregi ... Noi, reacția noastră care permite oamenilor să treacă câteva săptămâni fără să mănânce, este să „ autoconsum "; și devorăm totul! Rezervele noastre de zahăr și grăsimi, desigur, dar și de mușchi, și nu întotdeauna în ordinea corectă. Acesta este motivul pentru care, chiar și cu salvarea băuturii, grevele foamei sunt atât de dureroase și mai presus de toate periculoase. Prin urmare, pentru a slăbi, mănâncă inteligent.

O altă tentație, în care au intrat „dieta minune”, este aceea de a consuma o singură categorie de alimente, de a păcăli creierul. Adesea cu succes. Însă iluzia durează doar pentru timpul privării. Creierul plătește rapid factura, de îndată ce se întoarce o dietă normală, ceea ce este încă regula deoarece, social și dietetic, este imposibil să consumi același lucru mai mult de câteva săptămâni. Ca răspuns, corpul nostru reaprovizionează stocurile, dincolo de nevoie, pentru a fi gata în cazul în care proprietarul corpului ia o nouă decizie stupidă! Aceasta este explicația fenomenului „yoyo”. Pierdem puțin ... Ne luăm înapoi mult !