Nu toate caloriile sunt create egale
forum
bună
Am citit acum câteva rapoarte științifice despre calorii.
Dar nu este la fel. Care sunt experiențele dvs. (în afară de lucrurile cu zahăr sau bombele de grăsime). Ce este bine pentru tine, cu ce slăbești și cu ce mai puțin?
Dacă mănânc 1500 de calorii de zahăr și grăsimi, atunci îmi lipsesc toate substanțele importante. clar. dar ce alimente sunt cele mai bune din experiența ta?
Unii spun că ananasul este mai bun. alții slăbesc cu pâine integrală. Alții vorbesc despre diferite alimente posibil, alții despre combinarea alimentelor. Slăbesc cu WW, dar de ce atât de bine? Se asigură că mănânci puțin din toate. dar mănânci cantități mari.
De ce slăbesc mai slab cu cantități mai mici, dar concentrate?
Tu ce crezi?
lg
linchen
> Caloriile sunt egale cu caloriile. așa este
asta este adevărat (numai) în teorie.
> slăbești cu o cantitate de X calorii, oricare ar fi
> de unde provin caloriile, deoarece o calorie este în jur de 4,1 KiloJule
> deține energie. și 4.1 = 4.1. matematica simpla;-)
Cu toate acestea, calitatea alimentelor decide cât de mult din energia absorbită ajunge de fapt pe șold.
În primul rând, organismul metabolizează 1.000 calorii grase diferit de 1.000 calorii carbohidrați sau 1.000 calorii proteine. Este necesară mult mai puțină energie pentru a metaboliza 1000 de calorii grase în grăsimi de depozit decât pentru a metaboliza 1000 calorii proteice sau calorii carbohidrați.
Pe de altă parte, este crucial cât de multe dintre caloriile puse în gură pot fi de fapt transformate în grăsimi de depozit.
Dacă înghit „în valoare” de 1000 de calorii de glucoză, mai mult din acesta migrează către șolduri decât dacă înghit „în valoare” de 1000 de calorii de fulgi de ovăz, deoarece o mare parte din energia pusă în gură este excretată nefolosită.
Vedeți, chiar dacă 100 g unt limpede are aceeași energie în contor de calorii ca 230 g zahăr de struguri sau 250 g fulgi de ovăz, face o diferență uriașă pentru acumularea de grăsime în organism, fie că mâncați 100 g grăsimi sau 230 g glucoză sau 250 g fulgi de ovăz.
Nu, nu este adevărat. Din câte știu, cantitatea de energie pe care corpul trebuie să o folosească pentru a procesa întregul lucru este deja dedusă din informațiile despre calorii. Deci 1000 kcal fulgi de ovăz este ca 1000 kcal zahăr de struguri.
Deoarece sunt un foarte, extrem de mâncător de Paște (adică mănânc o anumită mâncare până când nu o mai pot vedea și apoi urmează pentru o vreme.) Pot spune pentru mine că într-adevăr depinde doar de calorii și nu pe ce se obțin. Întotdeauna am slăbit imediat, indiferent de ce am mâncat.
Și funcționează
> Nu, nu este adevărat. Din câte știu eu
> Cantitatea de energie pe care corpul a dedus-o deja din informațiile despre calorii
> trebuie să cheltuiască pentru a procesa totul.
Dar asta ar fi o veste pentru mine! . De asemenea, cu greu cred că această „valoare nutritivă reziduală” poate fi specificată exact.
> La fel sunt
> 1000 kcal fulgi de ovăz ca 1000 kcal zahăr de struguri.
Cu siguranta nu. Dar, de fapt, nu contează. Pentru că dacă aveți o dietă echilibrată în mod rezonabil, orientarea informațiilor brute Kalo este suficientă.
ci o unitate de măsură în care este specificat un anumit conținut de energie. Și de aceea 1000 de Kalos = 1000 de Kalos, indiferent din ce rezultă.
Este clar că, desigur, cantitățile de alimente sunt diferite. Pentru a lua 1000 de Kalos din fulgi de ovăz, trebuie să consumați mai mult decât de ex. zahăr.
De asemenea, este adevărat că organismul manipulează diferite alimente în mod diferit.
Doar un singur lucru rămâne:
100 de grame de plumb sunt la fel de grele ca 100 de grame de puf
iar temperatura camerei la 20 de grade este de 20 de grade, indiferent dacă este produsă prin încălzirea cu petrol sau gaz
și 1000 de Kalos sunt 1000 de Kalos.
In acest sens
> Și că organismul cu diferitele alimente
> Procedează diferit, și asta este corect.
Asta conteaza. Dacă mănânc 7.000 de calorii grase, adaug aproximativ 1 kg de grăsime de depozit. Dacă mănânc 7.000 de calorii carbohidrați, adaug doar aproximativ 800 de grame de grăsime de depozit.
> Doar un singur lucru rămâne:
>
> 100 de grame de plumb sunt la fel de grele ca 100 de grame de puf
Aruncați 1 kg de plumb pe picior și 1 kg de pene. Apoi, veți observa rapid diferența dintre 1 kg și 1 kg:-)
Am picioare albastre cu un kg de plumb,
Ma sufoc la un kg de pene