Nu totul este sigur de mâncat în timpul sarcinii - planete sante

AUTORI

EXPERȚI

Pline de sfaturi de tot felul, femeile însărcinate înțeleg rapid responsabilitatea de a purta un copil. A avea grijă de ei și de copilul nenăscut începe cu ceea ce mănâncă ... Da, o dietă echilibrată în timpul sarcinii este esențială, atât pentru bunul său progres, cât și pentru sănătatea fiecărui individ. Găzduit în pântecele mamei sale, fătul absoarbe mâncarea pe care o ingerează, indiferent dacă sunt sau nu sănătoase. Deși nevoile sale nutriționale pot crește oarecum în timpul sarcinii, principiile de bază ale unei diete sănătoase sunt în mare parte aceleași ca și pentru populația generală: mâncați regulat, beți 1,5 până la 2 litri pe zi (de preferință apă), consumați cinci porții de fructe și legume pe zi, favorizează fibrele și produsele nerafinate, evită excesul de grăsimi și zahăr etc. Femeile gravide ar trebui să renunțe pe cât posibil la fumat (risc de travaliu prematur, greutate redusă la naștere) și la narcotice, care pot pune în pericol sănătatea bebelușului.

Zero alcool

În ceea ce privește alcoolul, specialiștii susțin astăzi abstinența totală. Pentru că, deși știm că alcoolul înghițit de mamă se găsește în concentrații identice în sângele bebelușului, încă nu știm relația dintre cantitatea absorbită și efectele. Alcoolul expune fătul la ceea ce se numește „sindromul alcoolului fetal” (malformații, trăsături tipice, retard mental, tulburări de comportament, sindroame de sevraj). În timpul alăptării, este de asemenea indicat să nu beți alcool, care trece în laptele matern.

---