Nu vă ingrasați în timpul menopauzei sfatul unui specialist

Postat de: redacția Onmeda (08. septembrie 2016)

ingrasați

Dr. Jean-Michel Lecerf *, medic specializat în endocrinologie și boli metabolice, șeful departamentului de nutriție de la Institutul Pasteur de Lille, ne oferă sfaturi bune.

Nu, nu ar trebui să mergeți niciodată la diete deoarece, în general, acestea duc la efecte opuse celor așteptate. Pe de altă parte, trebuie să te gândești la dieta ta, să eviți variațiile și excesele repetate, să vezi dacă te poți mișca mai mult în funcție de greutatea ta. Adesea, nu este faptul de a face un singur decalaj, ci faptul de a face mai multe la rând.

Este mai greu să păstrezi o greutate stabilă sau să slăbești la 50 de ani decât la 20 de ani? ?

După o anumită vârstă, este întotdeauna mai greu să slăbești. De asemenea, este mai periculos să slăbești, deoarece vei pierde mai multă masă musculară și nu este foarte bine. Prin urmare, trebuie să fiți mereu moderat în ambiția voastră. Nu trebuie să luăm decizii prea radicale. În caz contrar, vom avea în mod necesar efectul opus după un anumit timp.