Nu vă pierdeți pachetul de șase - BioTechUSA
Pachetul de șase este la început, dar cum rămâne așa?
Marea greșeală a multor sportivi recreativi este că aceștia se răsfățează cu ceva atunci când dieta se termină. Aceasta nu este o abordare proastă în sine, dar ajunge rapid la câteva mii de calorii în exces care vor să se lipească de corp sub formă de grăsime. Monstrul trișează după o dietă aka. Dwayne Johnson Style, unde un munte de clătite este distrus la micul dejun, nu vă va trece fără urmă. De asemenea, ar trebui să se țină seama de faptul că Johnson nu numai că a ținut o dietă timp de o lună sau două, dar a avut un deficit pentru o perioadă foarte lungă și, prin urmare, a construit un „tampon” mult mai mare.
Oricine se complace într-o astfel de înșelăciune va stoca multă apă, precum și multă grăsime, deoarece corpul este într-o stare critică cu așa-numita malnutriție și ia tot ce poate ajunge în rezerve.
Deci, după dietă este înainte de dietă?!
Nu, desigur că nu, dar ar trebui să abordați problema într-un mod structurat și pregătit. Dacă doriți să vă păstrați pachetul de șase peste vară, ar trebui să încercați să posti în ziua călduroasă. La început, sună cam ciudat, dar este o armă eficientă pentru a evita consumul excesiv. Vremea caldă oricum nu provoacă foamea majorității oamenilor și oricum ar trebui să vă concentrați mai mult pe echilibrul fluidelor pentru a evita deshidratarea. Postul și băutul au lovit 2 păsări dintr-o singură lovitură. Când vii acasă seara, mai sunt multe calorii rămase deschise și poți pregăti un adevărat festin. O pizza se potrivește aici fără probleme. Dacă încă îți este foarte foame, poți încorpora câteva gustări în ziua cu fructe.
Fructe în loc de ciocolată!
După cum sa menționat deja, fructele sunt dulciurile într-o dietă sănătoasă. În comparație, o pere medie are în jur de 100 de calorii și o bucată de ciocolată de aceeași greutate are în jur de 400 de calorii! Ca să nu mai vorbim de vitaminele pe care le obținem prin fructe, ciocolata nu este cea mai bună alegere. Dacă ți-e foame, ar trebui să încerci și multă apă. Acest lucru umple stomacul și ne dă iluzia de a fi plini. Exercițiile fizice, de asemenea, vă fac să vă simțiți foame. O plimbare suplimentară pe vreme însorită arde calorii pe lângă sport, așa că poți, de exemplu. poate aproba o înghețată fără conștiință vinovată.
Folosiți alternativele ușoare.
În timp ce prietenii tăi primesc o cocsă la soare, nu trebuie să stai și să mori de sete. Puteți pur și simplu să comandați versiunea ușoară și să nu pierdeți calorii pe băuturi. Orice nu bei poate fi mâncat mai târziu. Îngrijorările legate de îndulcitorul aspartam sunt nejustificate, atâta timp cât nu turnați în voi litri de băuturi ușoare.
în întregime, că menținerea în formă este un pic ca dieta. La urma urmei, suntem formați în mod natural pentru a construi o mulțime de rezerve. Dar trucul este să suprimi acest îndemn și cu câteva trucuri funcționează foarte ușor. Postul înseamnă că nu va trebui niciodată să te culci flămând și stomacul îți va fi plin seara. După ce te-ai obișnuit puțin, bucata de fruct are un gust chiar mai bun decât un rând de ciocolată și consumi mult mai multe vitamine bune. În cel mai bun caz, evitați consumul de calorii lichide și beți prea mult decât prea puțin. Sfatul din interiorul numărul 1 este și rămâne mult exercițiu pentru a putea mânca mult.