Nu vorbi cu gura plină - ora de consultație a doctorului Stutz

Lecția de dietă Aeschbacher 296. Din fericire, nu mai trebuie să taci când mănânci. Dar a vorbi cu gura plină este extrem de indecent. Și te îngrașă.

Nu este o priveliște plăcută atunci când cineva de la masă vorbește cu gura plină tot timpul, mai ales când se aud zgomote puternice, înghițire și alte zgomote nedefinite. Este și mai neplăcut dacă mâncarea cuiva le cade din gură în timp ce vorbește. Nu mai puțin insuportabili sunt vecinii de masă care nu au învățat niciodată să închidă gura în timp ce mestecă.

Efect de saturație deja după 20 de minute

Dacă nu vorbești cu gura plină în timp ce mănânci, economisești calorii. Pentru că astfel mâncăm mai încet și facem mici pauze, astfel încât să putem vorbi în pace. Cu acest truc, beneficiem de faptul că efectul de sațietate apare deja după 20 de minute și mâncăm automat mai puțin.

O măsură bună este atunci când îți bagi suficient în gură încât să o poți înghiți în câteva momente. În acest fel, nu veți rata o misiune într-o conversație plină de viață.

Așa se face:

A vorbi cu gura plină nu este doar o impunere pentru oamenii care stau lângă tine, ci și pentru linie.
Cei care vorbesc cu gura plină rar iau pauze și, în general, mănâncă prea repede.
Mâncarea rapidă, fără gânduri și neatenție este unul dintre principalele motive pentru a fi supraponderal.
Nu vă umpleți niciodată tacâmurile complet. Aceasta înseamnă că luați automat doar mușcături mici și sunteți mai puțin tentați să vorbiți cu gura plină.
Spre deosebire de trecut la masa de prânz a părinților, vorbirea în timp ce mănâncă este acum destul de dorită. Cu toate acestea, există câteva reguli care trebuie respectate.
Dacă doriți să spuneți mai mult decât câteva cuvinte, ar trebui să puneți tacâmurile.
Nu fluturați cuțitul și furculița pentru a sublinia cele spuse.
Nu puneți întrebări cuiva care mestecă. Acest lucru l-ar pune în poziția incomodă de a părea grosolan sau de a răspunde cu gura plină.
Dacă ți se vorbește cu gura plină, ar trebui să te uiți la persoana de vizavi, să pui o bucată de tacâm în jos, să-ți arăți gura cu un umăr regretabil de umeri și să mesteci până la capăt.

Concluzie:

Devii supraponderal nu numai dacă mănânci prea mult, ci și dacă mănânci indecent. Una dintre cele mai frecvente greșeli este să vorbești cu gura plină. Dacă te obișnuiești să așezi tacâmurile pentru a vorbi și să iei o pauză, vei consuma mult mai puține calorii și vei pierde în greutate mai ușor.

Sfatul nostru:

Cel mai bine vândut „Dieta Aeschbacher” Acum puteți cumpăra volumul 1 și volumul 2 din magazinul nostru. Adică 400 de pagini despre scăderea în greutate, cu 100 de lecții și 10 povești de succes.