Nucă de cocos • De aceea nuca tropicală este atât de sănătoasă
Cocosul conține grăsimi sănătoase
Nucile de cocos, precum avocado, oferă organismului o mulțime de grăsimi vegetale sănătoase. Este adevărat că carnea și uleiul de nucă de cocos conțin o mulțime de acizi grași saturați. Cu toate acestea, spre deosebire de grăsimile animale, acestea scad nivelul colesterolului.
Cocosul ca desert
În această țară, nuca de cocos rasă și uscată sub formă de nucă de cocos deshidratată este folosită în special în brutăria de Crăciun și pentru ciocolată. Și asta a contribuit la imaginea nesănătoasă a cocosului.
Cocktail de fitness cu apă de cocos
Lichidul aproape limpede din interiorul nucii de cocos se numește apă de nucă de cocos. Aceasta este plină de substanțe nutritive precum potasiu, magneziu și calciu. Acest lucru face din apa de cocos o băutură ideală pentru sportivi.
Apa de cocos ca băutură la modă
De asemenea, vedetele au descoperit singuri apă de cocos: cântăreții Madonna și Rihanna, de exemplu, ar trebui să jure pe ea. Nu este de mirare: oferă puține calorii, în funcție de gradul de coacere al nucii, și anume doar 15-20 kcal la suta de mililitri. Dar conține și porteină și fibre de umplere.
Cocos necoapte
Apa de cocos provine din verde, adică nuci de cocos necoapte, care au doar un strat foarte subțire de pulpă. Pe plajele din regiunea Asiei de Sud-Est, vânzătorii de nucă de cocos fac parte din scena rutieră de zi cu zi. Furnizorii decapită piulița verde cu o macetă ascuțită. Puneți un paie pentru a pătrunde - și răcorirea sănătoasă este gata.
Cocosul purificat face lapte de cocos
Laptele de cocos, pe de altă parte, se obține prin amestecarea cărnii de nucă de cocos cu puțină apă. Conținutul său nutrițional este, de asemenea, impresionant: pe lângă unele proteine, laptele de nucă de cocos conține o mulțime de grăsimi sănătoase - dar conține, de asemenea, mult mai multă energie decât apa de nucă de cocos: puțin sub 200 kcal sunt în sute de grame, astfel încât o cutie are o impresionantă 750 de kilocalorii.
Cocosul nu te îngrașă
Dar nu vă temeți de presupusa bombă cu calorii: dacă, de exemplu, patru persoane împărtășesc un lapte de cocos cu o cutie de lapte de cocos și o mulțime de legume, acest lucru este pe deplin acceptabil și contribuie la o dietă sănătoasă și echilibrată.
Acizi grași sănătoși în nucă de cocos
Uleiul de cocos sau grăsimea de nucă de cocos surprinde, de asemenea, prin potențialul său: conținutul său de 90% de acizi grași saturați conține în principal așa-numiții acizi grași cu lanț mediu, cum ar fi acidul palmitic, acidul lauric și acidul capric. Sunt ușor de digerat și nu migrează în depozitele de grăsime, ci în sânge. Deoarece puteți încălzi uleiul de cocos la o temperatură foarte ridicată fără ezitare, este foarte popular pentru coacere și prăjire.
Nucă de cocos disecată
Lichidul a fost scos din nuca de cocos rasă din supermarket pentru a-l face durabil. Atenție: Desigur, acest lucru mărește și conținutul de calorii. O sută de grame de fulgi oferă puțin peste 600 de kilocalorii.
Reciclează coaja cocosului
Apropo, nucile de cocos sunt în sezon, mai ales când este iarnă în partea noastră de lume. Acest lucru vă invită să reciclați coaja unei nuci de cocos după ce a fost consumată: de exemplu, umplută cu alimente grase pentru păsările de iarnă.
Avocado protejează împotriva cancerului și scade nivelul colesterolului. Dar fructul copacului poate face încă mult, mult.
Este minunat să slăbești cu sushi, smoothie, iaurt și fructe uscate? greşeală .
Gustările sănătoase sunt mult mai bune pentru a ajuta după-amiaza scăzută decât prăjiturile, prăjiturile și altele.
Nu trebuie să fie întotdeauna soia: alternativele vegetale la laptele de vacă includ laptele de migdale și ovăzul-.
Pe lângă febră și tuse, ar trebui să știți și despre aceste simptome!
Tusea poate fi tratată ușor cu remedii homeopate dovedite
Ce măsuri putem lua toamna și iarna pentru a ne proteja pe noi înșine și pe împrejurimile noastre?
Inflamație, vezicule sau învelișuri pe limbă - această galerie de imagini ajută la identificarea bolilor tipice din.
Acasă> Nutriție și fitness> Nucă de cocos: Aceste substanțe sănătoase sunt furnizate de omul muscular
În ciuda originii lor vegetale, nucile de cocos sunt bogate în acizi grași saturați. Asta le-a dat reputația de a fi o mâncare nesănătoasă. Puteți vedea de ce nu este justificat aici:
Avocado protejează împotriva cancerului și scade nivelul colesterolului. Dar fructul copacului poate face mult, mult mai mult.
Este minunat să slăbești cu sushi, smoothie, iaurt și fructe uscate? Greșeală. Mai Mult.
Gustările sănătoase sunt mult mai bune pentru a face față după-amiezii scăzute decât prăjiturile, fursecurile și alte dulciuri. Mai Mult.
Nu trebuie să fie întotdeauna soia: alternativele vegetale la laptele de vacă includ laptele de migdale, ovăzul sau băuturile de cocos. Puteți face chiar și unele dintre ele.
Uleiul de cocos este utilizat în îngrijirea frumuseții, ajută la pierderea în greutate și respinge mușcăturile periculoase de căpușe. Cum funcționează mai mult.
- divide
- tweet
- divide
- pin
Discutați online cu profesioniștii din domeniul medical și cu alți experți.
Subiecte actuale despre sănătatea ta gratuit prin e-mail.
Oferta noastră îndeplinește criteriile de transparență afgis.
Sigla afgis reprezintă informații de sănătate de înaltă calitate pe Internet.