Nuci La fel de bune ca semințele de chia, dar mai ieftine - FOCUS Online
Semințele plantei de chia din Mexic sunt considerate foarte sănătoase. Cu toate acestea, sunt foarte scumpe. Dacă nu doriți să cheltuiți atâția bani, puteți folosi în schimb semințe de in și nuci.
Semințele de chia conțin mulți acizi grași esențiali și sunt destinate în special pentru a ajuta digestia. Până în prezent, nu există dovezi științifice pentru acest efect, explică centrul bavarez pentru consumatori. În plus, semințele sunt relativ scumpe. Furnizori ieftini și, de asemenea, buni ai acizii grași omega-3 importanți sunt semințele de in măcinate, uleiul de canola și nucile.
Un kilogram de semințe de chia costă între 15 și 20 de euro
Și semințele de chia persistă 20 la sută din proteine, 30 la sută din grăsimi și până la 40 la sută din carbohidrați. Sunt potrivite pentru consum fie crude, fie uscate, de exemplu în amestecuri de musli. Potrivit susținătorilor consumatorilor, un kilogram de semințe de chia costă în medie 15-20 de euro și, probabil, chiar mai mult pe internet.
Consumatorii ar trebui nu mai mult de 15 grame de semințe de chia pe zi a lua înăuntru. Această restricție trebuie declarată pe ambalajul produsului. UE a emis această cerință, deoarece efectele pe termen lung ale produsului nu au fost încă cercetate în mod adecvat.