Nucile îmbunătățesc calitatea spermei
Consumul de nuci în fiecare zi poate îmbunătăți foarte mult calitatea spermei. Acest efect pozitiv beneficiază în special cuplurile care doresc să aibă copii. Asta au aflat cercetătorii din California.
Multilateral pentru a ciuguli
Un studiu realizat de Universitatea din California, Los Angeles (UCLA) a implicat 117 tineri sănătoși cu o dietă în stil occidental. Aproximativ jumătate dintre participanți au consumat 75 de grame de nuci zilnic timp de 12 săptămâni. În cele din urmă, oamenii de știință au descoperit că spermatozoizii din grupul nucilor deveniseră mai mobili. Motilitatea spermei este un factor important în fertilitatea masculină.
Cum se poate explica acest lucru? Nucile conțin substanțe nutritive importante care sunt benefice pentru capacitățile de reproducere masculine. Nucile sunt singurele nuci care sunt o sursă de acid alfa-linoleic, un acid gras vegetal omega-3. Nivelul ridicat de acid alfa-linoleic reduce riscul de anomalii genetice, cum ar fi infertilitatea.
Pentru descendenți sănătoși
Nucile conțin, de asemenea, mulți antioxidanți și micronutrienți. Acestea se promovează reciproc și au un efect pozitiv asupra calității spermei. „Aceste rezultate nu sunt surprinzătoare atunci când te uiți la conținutul nutrițional al nucilor. Lucrul uimitor, totuși, este efectul potențial asupra bărbaților de toate vârstele, inclusiv a bărbaților în vârstă și a bărbaților cu fertilitate afectată ”, spune Catherine Carpenter, membru al grupului de cercetare de la UCLA.
De mult se știe că o dietă sănătoasă are un impact asupra fertilității. De cele mai multe ori, însă, accentul a fost pus pe dieta femeii. Prin urmare, cercetătorii îi sfătuiesc pe bărbații care doresc să aibă copii să includă nuci în dieta lor zilnică.