Nucile și controlul greutății Psychomedia

Consumul de nuci și arahide este legat de un control mai bun al greutății, potrivit studiului prezentat la sesiunile științifice ale Asociației Americane a Inimii din 2018 .

greutății

Xiaoran Liu de la Școala de Sănătate Publică din Harvard și colegii săi au analizat datele privind dieta și greutatea de la două cohorte americane în total peste 75.000 de participanți.

Consumul de nuci a fost evaluat folosind un chestionar de dietă dat participanților la fiecare patru ani.

O porție de nuci a fost definită ca 28g de nuci întregi sau arahide sau două linguri de unt de nuci.

Consumul unei porții zilnice de orice tip de nuci sau arahide a fost asociat cu un risc mai mic de a lua în greutate sau de a deveni obezi în intervalul de patru ani.