Nucile te îngrașă Blogul

îngrașă

Nuc este o nucă de copac care, la fel ca migdalele și alunele, diferă profund de fructele proaspete atât în ​​ceea ce privește aportul nutrițional, cât și obiceiurile de consum.

Nucile din dieta mea

Nuc este un fruct oleaginoase, ceea ce înseamnă că are un concentrație mare de lipide. Fără el, ar fi dificil să se facă ulei de nucă ... Aceste lipide sunt mai mult de 70% din acizi grași polinesaturați din familia omega 3. Acestea fac din nuci un fruct uscat sănătos pentru inimă. Cu toate acestea, această prezență crescută a lipidelor este, de asemenea, motivul pentru care fructele uscate nu trebuie abuzate.

Într-adevăr, consumând prea multe nuci se poate determina cresterea in greutate pentru că este un alimente bogate în calorii. Acest sfat se aplică și uleiului de nucă, care nu te face să slăbești. De asemenea, este mai bine să vă schimbați obiceiurile în această zonă dacă doriți să pregătiți mese de slăbit. Depozitați uleiul de nucă în spatele dulapului și înlocuiți-l cu uleiuri mai ușoare, cum ar fi uleiul de floarea soarelui sau uleiul de rapiță, dacă doriți să gătiți mesele cu puțină grăsime. Cel mai bun este, desigur, să te descurci cât mai mult posibil.