Numai 200 g au pierdut săptămâna aceasta (WW) Corpul Forumului; fitness
Bună ziua dragilor mei,
Sunt puțin deprimat de la 8 ianuarie. fac ww și până acum am pierdut în medie 500 g pe săptămână.
de luni am avut destul de frig și am avut deja senzația că nu s-a întâmplat nimic. Tocmai m-am cântărit: doar 200 de grame.
fie că asta pentru că abia am ieșit la plimbare săptămâna aceea pentru că mă simțeam prea rău?
sau pentru că am mâncat mai puțin de 18 puncte? Pur și simplu nu mi-era foame și cu siguranță ar trebui să-ți mănânci punctele.
oh, asta mă enervează acum, mai presus de toate sper să pot continua ca de obicei și să slăbesc în continuare.
ai vreun sfat pentru ca lucrurile să funcționeze din nou? sau ar trebui să continui ca în ultimele săptămâni?
Apropo, am 1,63 și în prezent cântăresc 57,6 kilograme, înainte de sarcină aveam 54 de ani și aș vrea să o fac din nou, astfel încât să mă pot încadra din nou în hainele mele (am început la 60 de kilograme).
practic ai răspuns deja la întrebarea ta.
Niciodată nu ai voie să mănânci mai puțin decât produsele prescrise la WW. O colegă de muncă a mea a făcut această greșeală o dată și, de asemenea, nu a pierdut aproape nimic!
Dacă mâncați mai puțin decât rata metabolică bazală (aceasta este cantitatea de kcal pe care corpul o consumă pe zi fără să faceți nimic), atunci corpul trece la „arzătorul din spate” și crede că întotdeauna primește prea puțină mâncare, da acum nimic mai mult pentru vremurile dificile. (mi-a explicat un dietetician).
Acum continuă doar ww așa cum ar trebui. Și nu vă pregătiți: la urma urmei, nu v-ați îngrășat și acum ați învățat ceva din asta.
Sper că te pot ajuta!
LG manu
multumesc pentru raspuns.
M-am gândit la așa ceva, dar pur și simplu nu am putut coborî nimic în timpul săptămânii.
Am o răceală destul de rea, febră, curgerea nasului și nu am putut dormi în ultimele nopți din cauza tusei.
Mi-a fost sete și chiar am băut sucuri suplimentare, astfel încât să pot aduna mai multe puncte. probabil nu a fost de nici un folos
dar asta este și prost - cum ar trebui să-mi obțin punctele când sunt bolnav?
Ei bine, încet mă îmbunătățesc și voi încerca să iau locul unde am rămas și sper să funcționeze