Numărarea caloriilor da sau nu (sănătate și medicină, nutriție, exerciții fizice și fitness)
Hei, vedeți întrebarea de mai sus.
Mi-am numărat caloriile pentru o vreme, de atunci nu mi-am putut imagina mult timp fără să număr calorii. De fiecare dată când mănânc ceea ce văd, mă gândesc doar la calorii. De fapt, vreau doar să-mi păstrez greutatea. Mai ușor cu 1-2 kilograme nu ar strica ... dar mă tem că aș putea să mă îngraș.
am 168 cm și 58 kg
mâncați sănătos, din când în când ceva dulce.
5 răspunsuri
Caloriile sunt micuții bărbați care coase haine mai strânse noaptea:-)
Pentru mine personal, numărarea ar fi mult prea obositoare. Cu toate acestea, nu-mi pasă dacă mă îmbrac puțin. De aceea nu există cântare în gospodăria mea - cel puțin nu sunt cântare de baie. Viața este mult prea scurtă pentru a fi stresantă cu privire la numărarea caloriilor, atâta timp cât aveți o dietă echilibrată în mod rezonabil.:-)
Oamenii te acceptă în sfârșit așa cum te-a creat Dumnezeu. Caloriile contează ceva inutil. Bucurați-vă de mâncare, mâncați ce doriți. Nu mai este normal. De ce calculezi fiecare calorie? A pierde in greutate? Nu, nu e deloc de folos. Faceți mai mult exercițiu și veți pierde automat în greutate. Numără mereu acest nebun, devii agresiv când auzi așa ceva.
Dacă mâncați sănătos, așa cum spuneți, nu trebuie să vă numărați caloriile. Cel puțin atât timp cât nu stai doar acasă toată ziua și nu te miști.
Cum calculezi caloriile? o_O
Ați numărat vreodată unele sau pur și simplu vă bazați pe ceea ce este pe pachet? o_O
Puteți număra caloriile cu o aplicație.
O.K! câte calorii a avut ultima masă? sper pentru un răspuns ca 761.394224 calorii! sau 761,4K.
întrebări similare
Nu mai vreau să mai contorizez calorii, dar rămân în continuare la o dietă sănătoasă etc. Totuși, nu vreau să fiu restricționat de aplicații atunci când vreau să gust la ceva dulce.
Am 20 de ani și cântăresc 58-59 kg la 1,70. În prezent mănânc 2300 de calorii. Acest lucru a ieșit pe internet cu un calculator pentru necesarul de calorii. Din păcate, în faza de examen, fac sport doar de 2-3 ori pe săptămână (handbal și gimnastică) și de 4 ori când nu există examene. Mănânc mereu terci cu fructe dimineața, pâine și fructe la prânz și întotdeauna ceva cald seara (uneori gata să mănânc și alteori gătesc ceva proaspăt) între micul dejun și prânz, uneori iau iaurt și alteori puțin dulce ca gustare după-amiaza. Crezi că mănânc prea mult? Sunt foarte mulțumit de silueta mea, am picioare subțiri, brațe și stomac plat. Dar cumva aud de la toată lumea că mănâncă doar 1500-1700 de calorii, dar nu aș putea face asta niciodată. De fapt, știu că nu mă voi îngrășa cu cele 2300 de calorii pentru că mănânc așa de mult timp. Crezi că mănânc prea mult? Sau cântăresc prea mult? (Știu că fac mult sport și mușchii cântăresc și ceva, dar sunt încă nesigur
Hei, m-am trezit de două ori pe noapte și am poftit de dulciuri. Am mâncat un pachet întreg de 200 g nucă în decurs de 2 zile 😫😫😫😫.
Sunt în faza de slăbire și mănânc de fapt mâncare sănătoasă și suficientă, doar că las dulciurile.
Așa că m-am uitat la calorii pentru că ciocolata a ieșit 700 de calorii la 100 de grame .
Pot să mă îngraș acum?
Astăzi am mâncat aproape 5000 de calorii (paste, dulciuri), sunt femeie 1,65 și leagăn 58, am mâncat 1200-1500 cu zilele de dinainte. O să mă îngraș chiar acum? Sau contează soldul săptămânal? Sunt atât de speriată pentru că am fost grasă odată și nu mai vreau să fiu
Bună ziua, am un deficit de calorii și mănânc maximum 1533 de calorii pe zi și mănânc sănătos și vreau să am o zi de înșelătorie duminică și vreau să știu dacă aș câștiga mult dacă aș mânca maximum 3200 de calorii.
Mi-e frică să nu mă îngraș. Sunt mulțumit de greutatea mea și cu siguranță vreau să o mențin, dar mi-e teamă să nu mă îngraș. Din păcate, sunt o persoană care nu se satură repede și mănâncă deja mult. Dar tot timpul mi-e teamă să nu primesc peste 2500 de calorii și cred că există deja prea multe calorii, deși asta nu este prea mult pentru mine. Întotdeauna trebuie să mă gândesc la calorii și să le număr și să văd ce, ce are câte calorii.
Am citit odată că băuturile dulci sunt „calorii goale”, prietena mea, sora ei suferă de anorexie și îi este greu să se îngrașe și numără caloriile bucată cu bucată.
Acum ar fi important să știți dacă ar trebui, de exemplu, să includeți cola în tabelul de calorii? Sau dacă asta nu adăuga prea multe?
1 pahar de cola are 100 de calorii dacă îl ingerează și mănâncă 1 pâine mai puțin pentru că este mai ușor să o numere ca surplus dacă primește un surplus de calorii!?