Numărarea caloriilor este o zicală contraproductivă din ziua 13
Tipul și forma de calorii este mai important decât număr caloria
Când vine vorba de greutate, nu este important numărul de calorii, ci tipul de calorii pe care le consumăm și cheltuielile de energie ale organismului.
Numărarea caloriilor este stresantă mai mult și este total contraproductiv
Creează presiune și frustrare doar să treci pe lângă ea și să vezi cât de greu este să stai sub un număr stabilit. Mi se pare total dubios când unii „experți” numesc un număr maxim de calorii specifice pe care cineva le poate consuma.
În Camerun, de exemplu, oamenii consumă o mulțime de calorii pe zi și totuși sunt, în general, mult mai musculoși și mai slabi decât oamenii din Vest. Camerunezii consumă multe uleiuri vegetale, inclusiv ulei de palmier, uleiul central. Mâncarea dvs. constă în 70% carbohidrați legați (polizaharide). Restul este format din carne, legume, fructe, nuci. Aproape că mănâncă doar mâncare gătită.
Puteți vedea din aceste exemple că Nu toate caloriile sunt create egale sunteți.
Caloriile din alimentele proaste te îngrașă sau mai grase decât caloriile din alimentele bune, combinate cu exercițiile fizice.
Cu toate acestea, trebuie menționat că la un moment dat va exista prea mult lucru bun. Acest lucru înseamnă că, dacă exagerați cu așa-numitele calorii bune, la un moment dat va fi prea mult pentru organism și vă veți îngrășa, deoarece nu mai poate sau nu poate procesa toate acestea la fel de repede.
Prin urmare, nu exagerați cu alimentele cu calorii bune și deplasați-vă mult. Caloriile sunt doar cuvinte sau numere.
Vă dorim o miercuri frumoasă!