Numărarea caloriilor nu te face să slăbești subțire Forum
nemo90
Articol destul de interesant. nu chiar descoperiri „noi”, dar totuși interesante
RedEllia
Consider că începutul este deosebit de grozav:
nessii31
Dolce81
Articolul este un nonsens. Tipic "Die Zeit".
Desigur, numărarea caloriilor nu te va face să fii subțire. Nimeni nu a spus asta. Devii slab dintr-o sursă de energie negativă, adică atunci când îi oferi corpului mai puțină energie decât consumă. Acesta este fundalul fizic și fiziologic și nici cel mai inteligent timp în care „jurnaliștii” nu îl pot schimba. Numărați caloriile pentru a avea control asupra aportului de energie. Și metoda este ideală pentru aceasta, deoarece abordează problema direct!
Collie0877
Nu. 2000 kcal = 2000 kcal.
1 tonă de arcuri este la fel de grea ca 1 tonă de plumb.
Ceea ce vrei să spui este utilizabilitatea biofizică a macronutrienților. Este clar că diferă, deoarece oamenii nu sunt o mașină predictibilă. Dar acesta este un subiect complet diferit de conceptul valorii energetice fizice a caloriilor.
nemo90
Nu. 2000 kcal = 2000 kcal.
1 tonă de pene este la fel de grea ca 1 tonă de plumb.
Ceea ce vrei să spui este utilizabilitatea biofizică a macronutrienților. Este clar că acestea diferă, deoarece oamenii nu sunt o mașină previzibilă. Dar acesta este un subiect complet diferit de conceptul valorii energetice fizice a caloriilor.
Da, și exact despre asta este vorba în articol?
VT: Îmi place să citesc timpul online. Credeți că acesta este unul dintre cele mai bune site-uri de pe internet.
DasJaserl
Kittilinchen
Daydream
De ce este articolul gunoi, te rog?
Practic, articolul spune doar că numărul de calorii singur nu este de nici un folos dacă continuați să consumați gunoi produs industrial.
Cred că exemplul cu piulița este foarte bun. De asemenea, cred că alimentele sănătoase/naturale sunt procesate diferit de organism decât burgerul McDoof. Un muesli sănătos de 800 kcal cu fulgi de ovăz natural, nuci, multe fructe, chipsuri de nucă de cocos și lapte integral nu se va așeza pe șolduri la fel de repede ca un mic dejun de 800 kcal de pâine albă și Nutella.
Dar nici nu mai contorizez alte calorii, deoarece cred că corpul meu îmi spune când are nevoie de ceva și cât trebuie să mănânce. Îl călătoresc destul de bine. Ritmul pierderii în greutate s-ar putea să nu fie suficient pentru un titlu din imaginea femeii, dar sunt mulțumit
Dulce Gwendoline
Îmi place comparația cu americanii și obiceiurile lor alimentare, și anume carbohidrații. Desigur, americanii mănâncă doar maxim 60-65% din cantitatea recomandată de DGE și devin foarte obezi * suspin *
Personal, mi se par teribile aceste mișcări cu conținut scăzut de carbohidrați și, în majoritatea cazurilor, inutile. Dacă nu sunteți un culturist competitiv și doriți să aveți cât mai puțină apă în corp pentru a arăta atât de „uscat”, nu trebuie să vă descurcați fără KH. De ce? Organismul are nevoie de glucoză și acest lucru poate fi acoperit cu încredere de carbohidrați și poate reprezenta cu ușurință 50-60% din necesarul zilnic total. În plus, eliberările de insulină au, de asemenea, beneficiile lor, dacă sunt dozate sensibil, desigur.
De ce ar trebui să mănânce mai multe proteine decât este necesar? Nu are rost să mănânci 3 și 4g de proteine pe kg de greutate corporală, tot ceea ce nu este necesar este excretat și, apropo, consumul ridicat de proteine duce la o reacție la insulină. Așa de prostii absolute în ochii mei.
Doza face otravă. S-ar putea să nu fie un lucru bun să mănânci zahăr simplu toată ziua. Dar, prin definiție, aceasta nu a făcut niciodată parte dintr-o dietă echilibrată și sănătoasă.
Ceea ce lipsește este că articolul spune că KH sunt doar medii politice și conspirații, deoarece totul este finanțat de unii lobbyiști și de aceea DGE face astfel de recomandări. Patric Heizmann a postat astfel de prostii în timpul zilelor și de atunci el, care obișnuia să scrie foarte interesant pe ici pe colo, a fost cu mine. Nu pot tolera atâta paranoia, nu e de mirare că oamenii vor mânca în curând dezordonat peste tot, pentru că nimeni nu mai știe cine sau ce să creadă.
Nu cred că înțeleg cu adevărat articolul, dar cel puțin se încheie cu recomandarea de a mânca cât mai proaspăt posibil și, de asemenea, de a vă găti - și cu siguranță acest lucru nu poate dăuna cu nicio dietă, indiferent de combinația preferată de nutrienți.
Este cumva clar că probabil nu are sens să-și acoperi nevoile energetice cu alimente convenționale fără zahăr, deoarece foarte puțini ar fi plini, iar corpul în ansamblu, cu siguranță, nu este furnizat în mod adecvat.
Dar tocmai aici găsesc că numărarea caloriilor este o modalitate extrem de utilă de a face față acesteia și de a învăța puțin despre ce este alcătuit din cum și ce surse de energie.
Înțeleg, de asemenea, că corpul nu este un incinerator. Cu toate acestea, cred aproximativ în calculul simplu: dacă furnizez continuu mai multă energie decât am nevoie, aceasta duce la o creștere. Pentru a spune direct: chiar dacă mănânc doar pește, fructe de padure și nuci, cred că voi câștiga în greutate și aici peste o anumită cantitate de energie.
În caz contrar, personal am fost cam enervat în ultima vreme de demonizarea generală a carbohidraților. Cred că îmi amintesc că acum 10 ani grăsimea totală era cauza tuturor relelor. Zahărul pe care l-am extras atunci nu ne-ar fi permis să supraviețuim așa cum stau lucrurile astăzi.
Nu că într-o zi va ieși la iveală faptul că un echilibru energetic echilibrat și o aprovizionare a corpului cu toate macro-urile și micronutrienții necesari ar putea fi o modalitate bună de a merge - care se potrivește atât de rău într-un titlu