Numărarea caloriilor utile sau inutile M Nutrition
Tehnologia este cu adevărat practică. Cu smartphone-urile, puteți fi conectat acum cu toată lumea, oricând și oriunde, puteți asculta muzică, videoclipuri, vă puteți calcula distanțele de rulare și ... vă puteți număra caloriile. Aceste aplicații pot fi atrăgătoare pentru cineva care dorește să slăbească. Dar este o idee bună să calculați tot ceea ce mâncați așa? ?
Modul de a face acest lucru este foarte simplu: introducem în aplicație câteva informații de bază, cum ar fi greutatea noastră, înălțimea noastră, vârsta noastră etc. și calculează cantitatea de energie (calorii) pe care ar trebui să o ingerăm într-o zi dacă vreau sa slabesc. În fiecare zi, trebuie să introducem manual toate alimentele pe care le consumăm pentru a ne asigura că nu depășim cantitatea de calorii pe care aplicația a dictat-o pentru noi. Simplu și eficient, ni se spune.
Lipsa de precizie
Contoarele de calorii se bazează pe o formulă matematică pentru estimarea cantității de energie (calorii) pe care ar trebui să o consumați într-o zi. Cu toate acestea, cuvântul o spune, o estimare, deci nu este 100% precisă 1. Vorbim despre o imprecizie de cel puțin 10%, care se ridică, de exemplu, la o diferență de 200 de calorii pe zi pentru o dietă de 2000 de calorii. S-ar putea să nu pară mult, dar consumul a 200 de calorii prea multe pe zi ne poate face să câștigăm 21 de kilograme într-un an dacă suntem obișnuiți cu teoria a 3500 de calorii pe kilogram. Dimpotrivă, lipsirea corpului de 200 de calorii pe zi vă poate face să vă simțiți foame tot timpul! Știați că există o metodă mult mai eficientă și mai precisă (până la mușcătură!) De calcul al caloriilor? Această metodă folosește un instrument extrem de tehnologic: corpul tău. Ascultând semnalele de foame și de sațietate, este posibil să slăbești într-un mod sănătos și durabil, fără a fi nevoie să numeri totul.