SFATURI PENTRU EL LA TABELUL PENTRU A CONSUMA MAI MICI ZAHAR

Tipologia conținutului

„Cum să te detoxifiezi de zahăr? ". Ea la masă ne oferă 5 sfaturi pentru a-l urmări și a-l înlocui fără a „îndulci niciodată plăcerea sau gustul”! Fără să îndrăznească să pronunțe cuvântul „dietă”, ELLE sugerează totuși să introducem pe lista neagră anumite alimente ... În acest post, subliniem câteva erori identificate în articol și vă spunem de ce trebuie să rămânem vigilenți față de dietele restrictive.

„Recomandările OMS sunt clare, consumul mai puțin de zahăr (maximum 25 g pe zi), ar garanta o sănătate mai bună. "

Să ne reamintim recomandările reale ale OMS:

1. ei preocupă doar aportul gratuit de zaharuri (zaharuri adăugate și zaharuri prezente în mod natural în sucurile de fructe) și vizează reducerea riscului de supraponderalitate și a cariilor dentare
2. recomandarea puternică propune reducerea la mai puțin de 10% din calorii aportul nostru gratuit de zaharuri, adică 50 g/zi pentru o contribuție de 2000 kcal/zi
3. cele 25 g/zi raportate de revista ELLE corespund unei recomandări a OMS prezentate „cu calificare” deoarece se bazează pe un nivel scăzut de dovezi

---