Numărați caloriile pe ce bază pagina 1 - Forum - Jean Onche

Numărați caloriile pe ce bază ?

numărați

NUMĂRAREA CALORIILOR PE CARE ESTE BAZA ?

Buna Musclays:)
Am o întrebare despre calorii! Ca tip gras, voi dori să-mi pierd grăsimea și am studiat o mulțime de articole pe site !
Apropo, vă mulțumesc:)

Am calculat prin acest site: https://www.espace-musculation.com/calcul-besoins-caloriques-journaliers.html are nevoie de 2249 kcal pe zi știind că am 1m89 pentru 105 kilograme.
Mă întreb dacă nu am setat glisorul pe pierderea în greutate „prea rapidă”.

[b] În general, vă aflați într-un deficit de calorii la cât de mult ? [/ b]