Numărul de calorii pe zi

Nevoile zilnice? minim? maxim.?

22 de ani, 1m63, aproximativ 46,2 kg

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Despre!
1800 între 2000 de calorii

Calorii pe zi
Buna ziua,

deci am 18 ani, măsoară 1,63 m și după ce am făcut o dietă de slăbire (nimic strict, tocmai am reînvățat să mănânc echilibrat, ceea ce mi-a permis să slăbesc acele câteva kilograme, pentru că avusesem o mulțime de obiceiuri alimentare proaste! !) Acum vreau să-mi mențin greutatea la 43 de kilograme.

Aș dori să știu numărul de calorii de care am nevoie pe zi pentru a-mi menține greutatea la 43 de kilograme, 1,63 m și 18 ani, știind că activitatea mea fizică este ușoară. (Am întrebat pe internet, dar nu am găsit nimic satisfăcător)

asta mănânc în timpul zilei:

---