Numărul de sânge pentru culturisti Care valori sunt importante REP ONE
Pentru mulți culturisti, numărul de sânge este un mod eficient de a verifica starea propriului corp. Simptomele de carență sau efectele secundare care pot să nu fie încă vizibile pot fi adesea detectate numai cu un test de sânge. Următorul articol este destinat să ofere o imagine de ansamblu asupra procedurii de testare a sângelui și să enumere valori importante care pot avea o importanță deosebită pentru culturistii orientați spre performanță.
Când majoritatea culturistilor și sportivilor de fitness vorbesc despre „numărul de sânge”, această alegere a termenului nu este adesea complet corectă. Un număr de sânge include doar o selecție limitată de valori sanguine, care adesea nu furnizează valorile informațiilor pentru sportivi la care se speră după testul de sânge. Strict vorbind, trebuie făcută o distincție între așa-numitul „număr mic de sânge” și „număr mare de sânge”.
Ca parte a număr mic de sânge se determină concentrația de celule roșii și albe din sânge, precum și valorile trombocitelor, hemoglobinei și hematocritului. Scopul principal al examenului este de a ajuta medicii să solidifice un diagnostic medical pus pe baza altor simptome.
mare număr de sânge suplimentează valorile numărului mic de sânge cu o diferențiere a globulelor albe în funcție de subtipurile lor. Acest lucru permite să se facă afirmații detaliate despre activitatea sistemului imunitar și astfel să se tragă concluzii cu privire la posibilele boli. Dar nu se determină mai multe pe parcursul analizei sanguine complete, astfel încât în acest moment ar trebui să fie clar cel târziu că culturistii nu au nevoie de obicei de o hemogramă, ci de o determinare a valorilor sanguine. Similar cu un sistem modular, le puteți pune singur, prin care costurile testului de sânge pot varia.
Costurile unui test de sânge pot varia foarte mult și depind în special de faptul dacă valorile sângelui sunt determinate din motive medicale, ca parte a unui control plătit sau la inițiativa sportivului însuși. Pacienții privați vor trebui să calculeze până la 25 de euro pentru programarea efectivă și colectarea sângelui, în timp ce pacienții cu asigurări legale de sănătate nu văd această parte a facturii. Articolele cu adevărat scumpe de pe factură, pe de altă parte, sunt valorile care trebuie examinate.
Acestea pot diferi puțin de la laborator la laborator, prin care lista de prețuri a Sonic Healthcare Germany GmbH oferă o imagine de ansamblu bună. De exemplu, vă puteți aștepta la un total de aproape 50 de euro pentru a determina valorile tiroidei fT3, fT4 și TSH, testosteronul costă 16 euro, iar determinarea valorii vitaminei D-3 costă puțin peste 20 de euro. În funcție de câte valori doriți să fi examinat sau care este motivul determinării, costurile testului de sânge se pot deplasa rapid în intervalul de trei cifre.
La întrebarea cu privire la examinarea valorilor semnificative ale sângelui nu se poate răspunde peste tot și depinde de situația individuală a sportivului. Sportivii de susținere ar trebui să fie cu siguranță unul număr mic de sânge ca bază deoarece utilizarea steroizilor anabolizanți poate duce la creșterea producției de celule roșii din sânge. În plus față de durerile de cap și dificultăți de respirație sub stres, acest lucru poate duce la crampe cardiace și la alte efecte secundare.
În plus față de cantitatea de celule roșii din sânge, Sănătatea ficatului fi avut în vedere. Acest lucru îndeplinește o multitudine de sarcini în corpul uman, care, pe lângă stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, susținerea digestiei sau stocarea micronutrienților, include și detoxifierea organismului. Verificarea completă a valorilor ficatului include enzimele hepatice AST (de asemenea GOT), ALT (de asemenea GPT) și GGT, produsul metabolic bilirubină și determinarea valorii rapide și a colinesterazei. De asemenea, poate fi util să verificați următoarele valori sanguine:
- Zinc, feritină și GLDH, care pot indica tulburări ale celulelor hepatice;
- AP (fosfataza alcalină), colesterolul total, LDL și HDL permit să se facă afirmații despre capacitatea de excreție a ficatului;
- Albumina și proteinele totale se adaugă la informațiile despre performanța de sinteză a ficatului;
- Amoniacul este un parametru pentru posibile tulburări ale performanței metabolice a ficatului.
Un alt organ pe care culturistii îl pot folosi excesiv este acela Rinichi. Pe lângă creatinină și GFR, trebuie verificată în special valoarea C de cistatină. În timp ce valoarea creatininei la culturisti poate fi peste intervalul de referință datorită masei musculare și antrenamentului intensiv, valoarea cistatinei C este independentă de masa musculară și permite o interpretare mai bună.
Pe lângă aceste valori exemplare, este importantă și situația specifică a sportivului sau abordarea sa în trecut. Valorile tiroidiene, pancreasul sau enzimele cardiace ar trebui, prin urmare, în funcție de caz, să fie incluse și pe o listă de examinare posibilă.
Indiferent de modul în care practicați culturismul, există o serie de alte valori interesante care merită verificate. În acest context, se pune din nou și din nou întrebarea cu privire la frecvența valorilor sanguine. Un răspuns general, cum ar fi inspecția unei mașini, nu poate fi dat. Cu toate acestea, ar fi logic să examinăm la fiecare șase până la doisprezece luni, deși nu toate valorile trebuie luate de fiecare dată.
De exemplu, dacă aveți o valoare stabilă a feritinei în două examinări în decurs de un an și nu v-ați schimbat în mod semnificativ comportamentul alimentar sau de antrenament, nu va trebui să verificați acest lucru din nou de fiecare dată în examinările de urmărire fără un motiv specific. Pe de altă parte, poate fi util să urmăriți efectele suplimentării. De exemplu, oricine a avut valori scăzute ale vitaminei D, a început suplimentarea cu vitamina D și a avut valori bune a doua oară, ar trebui să ia în considerare cum să continue să ia suplimentul alimentar și să verifice valoarea din nou câteva luni mai târziu.
Aceasta ar enumera deja două valori sanguine relevante pe care culturistii și sportivii de forță ar trebui să le aibă cel puțin o dată, indiferent de ocazie. În plus, se poate recomanda verificarea pentru zinc, magneziu, calciu, potasiu, sodiu, homocisteină, seleniu și indicele omega-3. Dacă aceste valori sunt OK, se aplică același lucru ca și în cazul exemplului de feritină. În plus, ar fi utilă verificarea valorii HbA1c, care permite o declarație despre valoarea medie a zahărului din sânge în ultimele trei luni și determinarea nivelului lipidelor.
Dacă doriți doar să aveți concentrații hormonale precum testosteron, DHEA, estrogen, progesteron și cortizol, nu este nevoie să consultați un medic. Acestea pot fi verificate din confortul propriei case folosind teste de salivă care pot fi achiziționate de pe internet. Determinarea valorilor hormonilor este, de asemenea, posibilă în acest fel, deoarece cele mai mici cantități de sânge sunt dizolvate în salivă. Acuratețea acestor teste nu este în niciun caz inferioară analizei de sânge a medicului. Testele sunt în cele din urmă efectuate și de laboratoare.
Pe de altă parte, kiturile de testare a valorilor vitaminei D sau ale feritinei, care pot fi cumpărate și online, sunt mai puțin recomandate. Problema este pur și simplu că majoritatea oamenilor nu pot scurge suficient sânge în tubul desemnat prin ciupirea degetelor, astfel încât deseori nu rămâne mult în afară de o experiență dureroasă. Persoanele care se tem de injecții sunt, prin urmare, sfătuiți să încerce să se autodepășească.
Asta ar spune cel mai important lucru despre determinarea valorilor sanguine. În cele din urmă, trebuie subliniat încă o dată că rezultatele individuale pot fi influențate de diverși factori și că valorile sanguine ar trebui să fie întotdeauna interpretate în contextul antrenamentului, al dietei și al stilului de viață. Aplicația Blood Values Pro vă poate ajuta. În plus față de documentarea propriilor rezultate, conține, de asemenea, un lexic de valori sanguine care, pe parcursul descrierii markerilor individuali, indică și posibile cauze ale valorilor crescute sau scăzute.