Nu-mi plac dietele ... dar acesta m-a convins!
Metode simple pentru o viață de familie de succes
Adăugat de: Nicolas 11/07/2017
Dietele nu funcționează ...
Am avut întotdeauna o părere mixtă asupra dietelor: văzându-mi soția urmând câteva, consider că este mult efort pentru unul. rezultat mixt și, în plus, nu este foarte durabil. Din punct de vedere al eficienței, putem găsi mult mai bine.
Acest „mult mai bun” este relativ simplu: sportul. De Adevărat sport, cum ar fi alergatul sau mersul la o sală de sport. Fără tururi de mers sau înot la 2 pe oră. Mergi regulat la o sală de sport o data sau de doua ori pe saptamana, adaugă o dietă deasupra pentru a accelera mișcarea (dar nu este obligatoriu) și îți garantez rezultatul după 2 sau 3 luni. Secretul este regularitate.
Doar să ții o dietă fără să faci mișcare este o soluție ușoară și este ca și cum ai lua ketchup fără cartofi prăjiți: este mai bine decât nimic, dar nu ajută prea mult în practică.
... dar încă mai putem încerca ceva
Cu toate acestea, uneori se întâmplă să nu avem posibilitatea de a face o activitate sportivă regulată și există apoi o dietă non-restrictivă care poate fi ușor menținută în timp și care apoi dă rezultate corecte: această celebră dietă este postul.
Numit si " postul intermitent „, Postul constă în alternarea între o perioadă de post și o perioadă de mâncare convențională. Concret, este vorba repede timp de 16 ore în timpul unei zile și mâncați doar pentru restul de 8 ore. Există mai multe metode de post, dar cea mai simplă este pune micul dejun departe să păstreze doar prânzul și cina. Dacă luați prânzul la prânz, trebuie să luați cina înainte de ora 20 și ați terminat.
Secretul postului constă în special în insulina pe care o vom reduce pentru a pierde kilograme. Marele său avantaj față de alte regimuri este simplitate extremă și faptul că este adesea foarte bine trăit de către adepții săi: pentru prânz și cină, faceți ca de obicei, fără a vă schimba obiceiurile alimentare.