Nutrienți care protejează ficatul - Știri - LT LABO - suplimente alimentare și

care

Există alimente care nu-i plac deloc ficatului nostru pentru că îl deteriorează în timp. Dar, din fericire, există și substanțe nutritive care îl protejează. Mică listă a celor care îi sunt cele mai benefice.

Unele alimente au ceea ce se numește „efect dăunător” asupra ficatului.l-au pus în pericol și distruge-o încetul cu încetul. Acesta este cazul alcoolului desigur, dar și al acizilor grași trans sau al zahărului.

Dar, din fericire, există și ceea ce dr. Ibrahim Hanouney, autor Îmi curăț ficatul și îmi protejez inima, numește „superstarele care protejează ficatul”. Prezentare generală a ceea ce trebuie inclus în dieta dvs. pentru a vă întări ficatul.

Probiotice

Probiotice, aceste bacterii bune, care joacă un rol crucial în sănătatea gastro-intestinală, nu au nici un efect asupra sănătății ficatului, datorită interacțiunii foarte puternice dintre ficat și intestine. Un dezechilibru al microbiotei (bacteriile care colonizează intestinele noastre) este, de asemenea, adesea evidențiat la persoanele care suferă de NASH (sindromul ficatului gras) sau ciroza. Un motiv bun pentru a vă crește aportul de iaurt, chefir și produse fermentate precum miso sau varza murata.

Omega-3

Un studiu recent a arătat că femeile care au avut un aport alimentar mai mare de Omega-3 au avut un microbiota intestinală mai diversă. Din nou, revenim la sănătatea bună a axei ficat-intestin.