Nutrienți cu efecte benefice dacă provin din alimente, dar nu din suplimente

Consumul adecvat de anumiți nutrienți este asociat cu o reducere a mortalității cauzate de toate cauzele atunci când se obține din alimente și nu din suplimente alimentare, potrivit unui studiu american publicat în revista Annals of Internal Medicine .

dacă

Unele studii au arătat asocieri între un aport excesiv de substanțe nutritive din suplimente și efecte secundare, inclusiv un risc crescut de anumite tipuri de cancer, își amintește Fang Fang Zhangat de la Universitatea Tufts. .

Zhangat și colegii săi au analizat date de la peste 27.000 de americani cu vârsta de peste 20 de ani.

De șase ori pe parcursul a doi ani, participanții au fost rugați să-și descrie dieta din ultimele 24 de ore și suplimentarea lor.

un risc mai mic de deces a fost asociat cu aportul adecvat de vitamina K și magneziu atunci când acești nutrienți provin din alimente, nu din suplimente;