NUTRIMUSCLE - Dietă, oboseală și antrenament Știri, videoclipuri, studii științifice

de Scârțâie scârțâit »17 Aug 2011 08:51

În prezent, în faza de dietă (1700/1800kcal pe zi) pentru a-mi pierde grăsimea din burtă, sunt într-adevăr lovit (de la începutul dietei mele acum 10 zile, programul meu de antrenament s-a schimbat, de asemenea, de la 18:30 la 6 a.m.).

Nu doar obosit de acest nou program, sunt lovit și de antrenamentul meu, care se răspândește astfel:
Luni - Muscu
Marți - Cardio 30 min
Miercuri - Muscu
Joi - Cardio 30 min
Vineri - Muscu
Sâmbătă - Cardio 30 min

În prezent, singurul meu supliment este Isolate, 40Gr dimineața pe stomacul gol după antrenament cu greutăți și 30Gr în zilele nesfârșite.

Tu, care ești expert în suplimente, ce sfaturi ai? ?

Informații suplimentare: Dieta mea zilnică este următoarea: 150g proteine, 199g carbohidrați, 50g grăsimi.

de Alban »17 Aug 2011 09:28

La regim este normal să fii „3F”: slab, rece, obosit.

Cât ai scăzut caloriile? Mergând suficient de încet putem limita puțin daunele.

de Scârțâie scârțâit »17 Aug 2011 09:30

de Scârțâie scârțâit »17 Aug 2011 09:35

de Nutrimuscle-Sfaturi »17 Aug 2011 10:32

de Scârțâie scârțâit »17 Aug 2011 10:37

Da, principala mea dorință ar fi/ar fi fost să iau un supliment pentru a mă menține în formă la fel, sunt o adevărată larvă dimineața și la serviciu. chiar dacă cred că în decurs de o săptămână (adică 3 săptămâni de dietă), m-aș fi obișnuit.

---