NUTRIMUSCLE - Plan alimentar cu proteine și suplimente vă rog Știri, videoclipuri,
-
Site
- Produse de la A la Z
- Nutriție sportivă
- Sănătate și bunăstare
- Nevoile tale
- Ajutor și sfaturi
- Despre FAQMembers
Plan alimentar cu proteine și suplimente, vă rog
Plan alimentar cu proteine și suplimente, vă rog
de Modus »3 Aug 2013 04:44
de Gilles »3 Aug 2013 05:10
Nutrimuscle-Dietetica va putea cu siguranță să ofere un plan alimentar în acest scop.
Din păcate, aceasta nu este cea mai bună alegere pentru scopul urmărit: Proteina totală, proteina de pierdere a grăsimilor. Mai mult:
de Nutrimuscle-Sfaturi »3 Aug 2013 11:53
de Nutrimuscle-Dietetică »3 Aug 2013 12:19
Cât de activ ești? Scopul tău de greutate?
de Modus »4 Aug 2013 17:53
de Administrator »4 august 2013 19:09
Proteinele totale vă vor ajuta să vă împiedicați foamea și/sau pofta în timp ce vă hrăniți mușchii pentru a le tonifica.
Se vor încadra în planul nutrițional al Nutrimuscle-Dietetics.
de Modus »5 Aug 2013 04:49
de Nutrimuscle-Sfaturi »5 Aug 2013 05:24
de Nutrimuscle-Dietetică »5 Aug 2013 20:32
Pentru a vă atinge obiectivul, vă sugerez acest plan alimentar. Acest lucru este adaptat cerințelor dvs. și nivelului dvs. de activitate fizică. Nu este în niciun caz definitiv, deci poate fi supus modificărilor pe baza posibilelor comentarii.
Trezi. .
-40g de proteine totale din lapte
Această gustare vă va aduce 144,8 kcal, 32,8g proteine (91%), 0,8g grăsimi (5%), 1,6g carbohidrați (4%).
Mic dejun.
-50g de fulgi de ovăz cu 200g iaurt 0% sau 200g brânză de vaci 0% sau 400ml lapte degresat.
-10g de fructe oleaginoase (migdale, nuci, alune.).
-1 fruct bogat în vitamina C (kiwi, grapefruit, portocale etc.)
Micul dejun va oferi 396,8kcals, 22,3g proteine (22%), 9g grăsimi (21%), 56,4g carbohidrați (57%)
Masa de pranz.
-150g carne slabă (de 5 ori pe săptămână).
-2 ouă (o dată pe săptămână).
-100g de pește slab (o dată pe săptămână)