NUTRIMUSCLE - Supercompensare repetată a glicogenului muscular Știri, videoclipuri, studii

glicogenului

    Site
  • Produse de la A la Z
  • Nutriție sportivă
  • Sănătate și bunăstare
  • Nevoile tale
  • Ajutor și sfaturi
  • Despre FAQMembers

Supercompensare repetată a glicogenului muscular

Supercompensare repetată a glicogenului muscular

de Nutrimuscle-Sfaturi »16 iunie 2019 11:32

Supercompensare musculară repetată pentru glicogen cu patru zile de recuperare între exerciții exhaustive
Thomas M. Doering Journal of Science and Medicine in Sport: August 2019 (Volumul 22, numărul

Obiective
Pentru a determina dacă o perioadă de 4 zile de aport ridicat de carbohidrați poate supracompensa glicogenul muscular și poate crește capacitatea alternativă de lucru.

Proiecta
Șapte bicicliști instruiți (6 bărbați, VO 2 maxim: 57 ± 4 ml kg -1 min -1) au finalizat o perioadă experimentală de 9 zile cuprinzând trei probe de ciclism exhaustive intermitente în zilele 1 (studii 1) și 5 (studiu 2). și 9 (testul 3). După testul 1, bicicliștii au fost hrăniți cu o dietă bogată în carbohidrați (10 g kg -1 zile -1) timp de opt zile pentru a evalua capacitatea lor de a supracompensa în mod repetat glicogenul muscular cu o recuperare de 4 zile.